10 Nga Kaikauwhenua Me te Kaipupuri Mema me te Whakanui

Ko nga paanga he urupare tino pai kia uru atu ki te kiohini me te hanga i etahi kai reka me te kai o te vegan. Ko enei tohutao he tino ngawari, he maha hoki e taea te hanga i te meneti whakamutunga. Mai i nga reka reka ki nga pupuhi iti, kapi tonu ratou i te reka me te tino pai mo nga hararei, nga kai hakari, nga ra o te takaro, te wa ranei e hiahia ana koe ki te mahi i tetahi mea ahuareka, ahuareka ki o manuhiri.

• 01 o te 10

  Te Taranaki Tae Tipu Oline

  Ko te whakapaipai o Olive he horahanga tino pai ki te mahi ki nga kaipupuri, ki nga papareti tawhito hoki hei painga-kore. He maha nga rereketanga, engari e whakamahia ana e tenei mahinga momo momo oriwa e rua hei hoatu i te tae pai. Ko te wahi pai ko te mea he iti noa nga meneti hei mahi.

• Tuhinga o mua

  Vegan Bruschetta

  Ko Bruschetta he take nui ki te huri i runga i te hinu o te hinu kounga tiketike, me te whakamahi i nga hua o te kaihokohoko i te maakete. Ma te tumato hou me te basil, ka taea e koe te parekareka ki nga hua taiao o tenei purapura vegan ataata . Mo te taro, ka taea e koe te whakamahi i nga toast, nga kaitoro tapatapahi, te kai taro ranei.

• Tuhinga o mua

  Ngā harore i te Kohi Kai

  Mo te kai kai ika tino pai i te rōpū, whakamatautauhia he tunu harore maoro . I roto i tenei, ko te tunu kaiwhenua he pan-paraoa ki te riki, te pepa, me te pahiri hou. He mea pokepoke i roto i nga moenga o te harore heihei mo te kai reka me te reka o te kai.

• 04 o te 10

  Tuhinga o te Baba Ganoush

  Ko te papa ganoush ko te toenga o te eggplant Middle Eastern e rite ana ki te hummus. He mea pai mo te roopu e mahi ana ki te taro pita mahana. Ko tenei tohutao e kii ana mo te pihikete-te paanga matua i roto i te hummus-kia hoatu ai he matotoru matotoru. Ka kitea pea e koe ko nga tangata e oati ana kaore ratou e pai ana ki te tipu ka tino aroha ki tenei tohutao.

• Tuhinga o mua

  Pango Pango me Queso

  E aroha ana te katoa ki te pihi pīni nui, me te pīni pango ko te tohutoro whakaaro ko te ahuareka ahuareka e kore e pouri. Mahihia ki a koe ki o koutou kiriata tortilla tino pai, ka tuku katoa ki te keri i roto. Ki te hiahia koe, ngana ki te whakauru i etahi kai mo te mooreao kaiwhenua mo te ahua o te kai me te kai.

• 06 o te 10

  Mango me Peach Salsa Recipe

  Ko te reka o te reka o te mango me te pītiti e hono ana ki te riki me te karika i tenei tohutai salsa maaraa . Nganahia ki nga kongakonga mo te kaipupuri marama ranei, ki te whakamahi i te reira ki te whakanui i te paoa, te painga painga ki tetahi rihi Mekike.

• Tuhinga o mua

  Ka tunuhia te Potato Fries

  Mo te hiahia ki te ahuareka engari he iti noa atu i te tikanga, tahuri ki nga pihi rīwai reka. Ko tenei tipu reka te tunu ka tunuhia te cayenne me etahi atu mea kakara, ka tunua kaua i te parai. Ehara i te mea he pai te tiihi, he iti noa iho te ngako.

• Tuhinga o mua

  Nga Makau Eggplant

  Ki te tango koe i tetahi mea hauora ka parai, ka ora tonu ranei? Ka tukua e matou ki a koe kia whakatau i tetahi i a koe ake. Kei te hauora, kaore ranei, ko enei huawhenua paraihe "nga matimati" ka tino panuihia e te katoa, tae atu ki nga tamariki. Mahi ki a ratau ma te koko marinara angiangi ranei hei kakahu mo te kainga .

  Kia mohio kei roto i tenei mahinga nga hua. Ahakoa ko nga hua e tika ana me to kai kaiwhenua he mea mo te whiriwhiri whaiaro.

• Tuhinga o mua

  Pakihi Ahuwhenua Kotahi E whitu

  Tangohia nga mea katoa e pa ana ki te kai Mexican i roto i te taangata papahu e whitu. He ngawari te tohutao, a ka tere ake te tere atu i te mea e hiahia ana koe. I te wa e mahi ana ki nga kiripuaki tortilla, koinei te tukinga whakamutunga mo tetahi take.

• Tuhinga o mua

  Putea Iwi

  Ko te ahua o te tipu kaiwhenua tino rongonui, he uaua ki te kimi i te tangata e kore e pai ana ki te tipu pai . Ko tenei tohutao e tika ana kia rima noa nga kai noa, a kua rite i roto i te haora. Ka tino miharo koe na te kaha o te mahi-mehemea kaore i te waahi-ka pupuhi te nuinga o nga wharekai.