Ko nga parirau heihei hei mahanga mo te whakatika, a ka tunu noa nga ringa-kore i roto i te kaitao poto. Ko te maimoatanga o te honi, te karika, me te ranu paraoa he mea tino painga tonu, a ka waiho he kowiri reka nui ki te whakamahi me etahi atu rihi. Ki te hiahia koe ki te wera ake i roto i ou parirau, tapiritia etahi papiri kirika karika (sambal, kei roto i te wahanga kai Ahia), te Sriracha sauce, te pepa pepa whero ranei.
Whakanohia enei parirau ki te whakapaipai i nga purapura hēne, cilantro, he riki matomato ranei.
Mena ka whakaaro koe me pehea koe ki nga parirau, panui etahi o nga korero i raro i te tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 12 ki te 18 nga parirau heihei
- 1/3 kapu tunu
- 1 tīpune pamea whenua
- 2 karika karika, minita
- 2 aniana matomato, he paraihe noa
- 1 punetēpu honi
- 2 tīpune hinu huawhenua
- he tipu riki matomato, he purapura hēne, he tipu hou ranei, he kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
- Horoihia nga parirau heihei me te maroke maroke. Ki te kohua te kuku, tapahia nga tohutohu parirau, Tapahia nga parirau paraoa ki nga wahanga e rua i te taha.
- Mena kei te pupuri koe i te putea mo te pouaka kai me te whakapaipai me te mimiti mo te kai heihei, me whakauru nga tohutohu parirau ki taua. Kaore, ka whakakorea.
- Whakanohia nga parirau i roto i te whakauru whakairo o te kaitautuku poto.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te ranu rewena, te pikinga, te karika, te aniana matomato matomato, te honi, me te hinu huawhenua.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 6 ki te 8 haora.
- Whakanuia nga parirau ki te purapura pamere, te tipu taraipa, te tiipiri ranei o te riki matomato, ki te hiahiatia.
Nga Arataki me nga Maama
- Tangohia te pihikete poto me nga parirau ki te taha o te kaitautoko me te potluck. Whakaritea te tunutunu poto ki LOW mo te mahi.
- Whakakapihia te taatai whenua me te 1 1/2 punetēpu o te gingerroot hou.
- Whakakapihia te 1 punetēpu o te hinu huawhenua me te 1 punetēpu o te hinu haamanaha.
Ka taea ano e koe
- He Kino, He Wings ranei, he kai me te Wings
- Te Kino Kai Kino Kai Tino i roto i te Saukena Barbecue
- Kohuatia te Tote Pīni me te Saukati Peanutai Kai
- Ka tunuhia te Waka Waka a Buffalo
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2449 |
| Katoa te wai | 142 g |
| Te momona | 39 g |
| Ko te wai kore | 57 g |
| Cholesterol | 837 mg |
| Te konutai | 1,628 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 265 g |