Ko te ranunga nui o te rīwai rīwai , te tīhi kirīmi, me te kirīmi kawa i roto i tenei tīhi i tunuahia te tunu potato hei hanga i tetahi rihi taha motuhake . Ko te tihi o te piripiri a te tiihi ka hanga i runga i te ahuareka.
Whakamahia te tiihi kiriki kawhe me te kirīmi kawa hei whakamarama i te panetrole ki runga ake.
He aha e hiahia ana koe
- 8 ki te 12 te papa tunu rīwai, (e pā ana ki te 3 ki te 4 lbs)
- 8 tīhi tihi kirīmi, whakahoutia
- 8 pauna kirīmi kawa
- 6 ki te 8 punetēpu pata
- 1/4 tīpune karihi karika
- 1/4 tīpune pepa
- 1/2 ki te 1 kapu te tihi tarutaru
Pehea ki te Hanga
- Peera me te haurua rīwai.
- I roto i te tipu nui, tunuhia nga rīwai i roto i te wai nui hei taupoki mo te 20 ki te 25 meneti ranei tae noa ki te ngawari. Whakamutua te wai.
- I roto i te peihana nui whakaranu, whakakotahi i te rīwai, te tīhi kirīmi, te kirīmi kawa, te pata, te paura kāriki, me te pepa.
- Patupatua te ranunga ki te whakauru hiko tae noa ki te pupuhi. Tahurihia te ranunga ki roto i te puwhero-2-huitini ranei te rihi tunu. Ki runga ki te tihi Cheddar.
- Kohuatia me te tunu i te 350 F mema mo te 45 meneti. Hurahia me te tunu mo te 15 meneti te roa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 406 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Te konutai | 215 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 10 g |