Ko enei momo pihikete oatmeal he pihikete nui, a, ko te hinamona me te kakano ka tohaina te moni tika o te mea kakara.
Ki te aroha koe ki nga pihikete oatmeal mo to ratau maama me nga pihikete mo te kai, he pai rawa tenei mahinga. Tāpirihia etahi tihi tapatapahi, pekene ranei hei tapiri atu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu huka
- 1/2 kapu poto
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 hua nui
- 1/2 kapu molasses
- 2 kapu paraoa-paraoa (9 oha)
- 1 te tipu tīpune iti
- 1 1/4 tīpune te houra tunu
- 1 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune pamea
- 1 kapu kapi-tere
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F (190 C / Gas 5).
- Kohia he pepa tunu, he aho ranei, he raupapa pepa ranei, he taputapu tunu ranei.
- Te huka i te huka me te poto poto i roto i te peihana nui whakawera me te hiko hiko.
- Tāpirihia te vanilla, te hua manu, me te molasses; ka whiua kia pai rawa te whakakotahi.
- Whakanohia te paraoa, te tote, te houra tunu, me nga mea kakara i roto i tetahi oko; whakakotahi pai.
- Tāpirihia te ranunga maroke ki te ranunga tuatahi; uru pai. Purihia i roto i te oatmeal.
- Whakamahia te pokepoke pihikete ki roto i te paraihe 1-inihi ranei te peke i te paraoa pokepoke mai i tetahi kapi iti pihikete ki te pepa tunu tunu.
- Me tunu i te oumu kua pau te 10 ki te 12 meneti.
- Whakaorangia nga pihikete katoa me te rokiroki i roto i tetahi pouaka kua oti te hipoki, te putea rokiroki kai ranei mo te 5 nga ra, ka werohia ranei mo te 3 marama.
Nga rereke
Tāpirihia kia 1/2 kapu o te pekani tapatapahi rawa ranei ki te pihikete ki nga pihikete.
Ko nga tohutao Pihikete Molasses
- Ko nga Pihikete Molasses Classic
- Ko nga Pihikete Molasses Tawhito
- Ko nga Molasses Motuhake te Whakawhiti Pihikete
- Ko nga Molasses e inu ana me te Sugar Topping
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 76 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Te konutai | 165 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |