He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu poto
- 1 1/4 kapu huka
- 1 hua manu
- 1 kapu molasses
- 1/3 kapu wai (kohua)
- 1 kapu paraoa (me etahi atu, titiro ki raro)
- 1 tīpune houra tunu
- 1 te tote ngohe
- 1 punetēpu hinamona (whenua)
- 1 tīpune pihikete (whenua)
- 1 tīpune cloves (whenua)
- 4 paraoa paraoa (kia hiahiatia, kia nui te pokepoke paraoa ki te huri ki waho)
Pehea ki te Hanga
Ka pakaru te pata ki te huka. Patupatua ki te hua manu, ki te molasses, me te wai kohua. Whakanuia i te 1 kapu paraoa, te houra, me te tote. Tāpirihia he paraoa me te toe 4 kapu paraoa, ka hiahiatia ranei hei hanga i te paraoa pokepoke. Whakaranu pai, hangaia ki te poipoi, ki te paoa ranei, me te takai i roto i te pepa kua oti. Refrigerate 8 haora ranei i te po.
I te ra o muri mai, hurihia ki runga i te mata o te tihi me te tapahi ki nga kaitapahi pihikete.
Whakanohoia ki nga pepa tunu tunu me te tunu.
Kohuatia i te 375 ° mo te 10 ki te 12 meneti.
Ngā Pihikete e hāngai ana
Ko nga Molasses Motuhake te Whakawhiti Pihikete
Ko nga Molasses e inu ana me te Sugar Topping
Te Painga Kai o te Tonga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 65 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Te konutai | 62 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |