Ko te Empanadas he kaiwaiata Pakeha takitahi e maha ana ki te kai me nga huawhenua. Ko tenei tunu reanana pango, e kiia ana ko te fanadas fritas de queso , ka whakakiia anake ki te tiihi rewa, a, me te haere tonu o te mana, he tere, he ngawari hoki te mahi.
Ahakoa to ratou ahuareka, ka tino mohio ratou ki te noho hei hoa mo te whanau. Ko te miraka mozzarella te waiu katoa he ataahua, engari kaore e taea te whakamatautau ki te whakakii. Ko etahi e hiahia ana ki te tapiri i tetahi riki riki iti, ka whakamahi ranei i etahi momo karepe. Ahakoa kei te paraihia enei tohu, ka taea hoki e koe te tunu ma nga hua pai.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune
- tunu paraoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1 te punetēpu huka (ma)
- 2 poto te punetēpu huawhenua (te hinu poaka rānei, te ngohengohe)
- 3/4 kapu waiu
- 1/2 kapu wai
- 16 ounces mozzarella (miraka katoa, tetahi atu tīhi miraka)
- 2-3 kapu hinu huawhenua (he nui ranei hei utu mo te parai)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, ka panui te paraoa, te tote, te paru tunu, te houra tunu, me te huka.
- Whakanuia nga huawhenua ki te paraoa.
- Whakanohoia te waiu me te wai i roto i te ipu me te wera tae noa ki te tunu. Whakanuia te wai wera ki te ranunga paraoa. Tāpirihia atu he wai (1 punetēpu i te wa) ki te mea he maroke rawa te ranunga me te paraihe, te tapiri atu ranei i te paraoa ki te maoa te ranunga me te piri.
- Kohia te paraoa pokepoke kia tae noa ki te waihanga pai me te homogenous. Wahia te paraoa pokepoke ki nga wahanga e 16, ka hurihia i ia miihini ki te poipoi. Me waiho te paraoa pokepoke mo te 5 meneti.
- Kohuatia te tiihi maoa ranei.
- Me hurihia tetahi pire o te pokepoke ki te porohita 6- ki te 7-inihi. Te wahi 1 o te tihi i roto i te pokapū o te porohita paraoa pokepoke.
- Purihia te paraoa pokepoke i roto i te hawhe o te tiihi ki te hanga i te haurua. Patohia i runga i nga taha ki te hiri. Hurihia te taha ki roto ki a ia ano ka pehi ano ki te hiri. Ko te taraipa ki te toki, te piri ki te hiri.
- I roto i te hihi, te kohua, te ngako ngakohu ranei, ka wera i te hinu ki te 350 F. Fanadan i roto i nga pika, hurihia i te iti rawa kia kotahi, tae noa ki te parauri koura. Whakanohohia nga taputapu pepa.
- Ka taea te whakamahana i te Empanadas i te rau 200 F mo te 1 haora i mua i te mahi. Mahi i te mahana.
Hei Kai i te Empanadas
Kohuatia te oumu ki te 400 F ka whakanohoia nga pauna ki runga i te pepa tunu. Ka tunua mo te 20 ki te 25 meneti kia tae mai ra ano he parauri koura. Ki te tiki i te kirikiri pango me te pupuhi, ka pupuhi i nga parani me te ranunga o te 1 te huawhenua me te 2 punetēpu o te waiu (he 1 punetēpu wai rānei) i mua i te tunu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1761 |
| Katoa te wai | 186 g |
| Te momona | 21 g |
| Ko te wai kore | 126 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Te konutai | 690 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 15 g |