He mea tino pai tenei, he pai noa te kakahu. E nui ana te kakahu mo te upoko 1 o te tipu me te kāpeti tapatapahi ranei, me te 1 1/2 pauna o te whakauru.
Mo te reka pai, kapi i te ipu ka pupuhi i te papa mo etahi haora i mua i te mahi. Waihoki, ko te kāpeti ka riro he juicier ka noho, na kaua e manukanuka he iti rawa te kakahu. I muri i tetahi haora i roto i te pouaka pouaka, ka reka, ka reka.
Ko te nui o te huka i roto i te kakahu, he mea reka, na ka tapiri atu ki te hawhe o te moni, ki te timata, me te nui ake ka hiahiatia. Mo te maama iti, titiro ki tenei tunu raumati raumati .
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/4 kapu mayonnaise
- 5 ki te 6 punetēpu huka
- 1/4 kapu cider vinegar
- 1/2 ki te 1 tīpune tipu tipu
- 1/2 tīpune He whakamaroke Creole (ranei
- te tote maimoatanga )
- 1/4 tīpune pepa pango
- Te tote, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- I roto i te oko nui, i te pouaka reo ranei, whakakotahi i te mayonnaise, 3 ki te 4 punetēpu o te huka, te winika, te purapura purapura, te tihi Creole, me te pepa pango. Kohia ki te whakakotahi, ki te hipoki ranei i te oko, me te ruiruu kia tae noa ki te hanganga pai.
- Te tipu me te kāpeti kapihia, ka tunuhia ranei me te pouaka parai mo te haora kotahi ranei i mua i te mahi mo te kai pai.
- Ko te kakahu nei he nui mo te upoko kotahi o te kāpeti . Ka tapiritia e ahau tetahi karoti ka kohia me te riki ranei te paura riki ki te ranunga, ka taea ranei e koe te whakamahi kāpeti matomato me tetahi kāpeti whero (ka kite i te tuhi e pā ana ki te kāpeti whero me te riki whero i roto i te Tips and Variations, below).
- Me mahi ki te kai ma te kai raumati, ki te riu paoa, ki te heihei, ki te pihikete, ki te tohi ranei i te poaka, te whakamahi ranei ki te tipu poaka me te hanewiti heihei. Ko te tikanga, he waahanga nui ki te mahi ki te ika parai, ki te ika ranei ki nga kongakonga!
Nga Arataki me nga Maama
- Tāpirihia te 2 ki te 3 kāreti kua tipuhia mō te tae atu o te uara me te uara.
- Whakapetohia te tote hiri mo te tipu Creole.
- Whakamahia te huka hei whakakapi i te pupuhi, pērā i te stevia wai, te kaakapu, te erythritol rānei. (Hokona katoa Natural Stevia Liquid taumai i Amazon)
- Hangaia he potae confetti me etahi pepa tiihi me te karaihe whero, he papura papura, he kāreti, he kāpeti papura. He mea nui ki te mohio ko te tipu papura me te riki papura ka mimiti, ka kara i te kakahu i te whakamarumaru mawheti i muri i etahi haora (kei roto i tenei ko te whakauru paraoa), kaore ano kia pai te ra i te ra.
- Tāpirihia tetahi kohuka o te karika iti rawa ki te kakahu mo te kiri karika.
- Whakamahia te potae me te potae broccoli .
- Ētahi atu taputapu e taea ana, te pīni, te pineapa maru, te karepe, te karepe, te pekani, te purapura putirā, te fennel ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 271 |
| Katoa te wai | 26 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Te konutai | 401 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |