He mea ngawari tetahi o nga kai heihei mo te kai hei kai ma te kai hei kai ma te kaimoana me te 3 nga kai atu (me te tote me te pepa). Whakamahia he moa tipu, he pou heihei, he huinga ranei o nga huha me nga puoro. Ka taea te mahi heihei ki te heihei, ka taea te tango atu i nga wheua, ka werohia mo nga hanewiti. Mahi atu ki te heihei ki te tipu me etahi o te ranu.
Mena ka whakamahi koe i nga waahanga nui rawa, ano he haua heihei, tunuhia ki runga mo te 1 haora, ka hurihia te taangata ki raro, ka haere tonu ki te tunu mo te 2 1/2 ki te 4 1/2 haora i te roa. Ko te tīmatanga o te pāmahana nui atu i te 1-haora ka whakarite kia tere ake te kaoa ki te tere o te pāmahana.
He torutoru nga ahuatanga reka reka e hiahia ana koe ki te whakamatautau. Engari i te ketchup, whakamahi i to taonga hokohoko paraihe me te tipu i te kāinga . Ka tohua he tīpune ranei e rua o te paowa wai me te 2 tīpune o te haumaru Worcestershire kia whiwhi ai i te tipu raukahu. Ka takahia ranei ki te 1/2 tīpune (neke atu rānei) o nga pepa pepa whero kua werahia mo te wera. Ka taea te tapiri i nga pepa whero me te / matomato ranei mo te reka me te tae. Tapahia nga pepa pepa me te aniana riki.
Mahi ki te heihei ki te huamata rīwai, ki te rīwai rīwai rānei me te huawhenua kapi mo te kai kai reka. Mena kei te mahi koe i te hanewiti me te pihikete me te ranu, ka mahi ki a ratou ki te pīni tunu me te kapi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 riki nui
- 3 ki te 4 pauna heihei
- 1/2 tīpune te tote kosher
- Pee pango te whenua, ki te reka
- 1 kapu
- ketchup
- 1 kapu cola (pe Dr. Pepper)
Pehea ki te Hanga
- Tapahia nga pito o te riki, peia, ka tapahia i te haurua te roa. Tapahia te haurua.
- Tuhia te hawhe o te riki riki i te raro o te whakauru whakatere pihikete.
- Tuhia nga moa heihei i runga i te papa riki. Horoi ngawari ki te tote kosher me te pepa pango repo.
- Te tihi o te heihei me te aniana riki.
- I roto i te peihana iti me te mehua 2-kapu, whakakotahi i te ketchup me te cola me te Peita Pepper. Whakaranu kia whakakotahi pai.
- Ringihia te ranunga koko me te ketchup ki runga i nga moa heihei i roto i te kaitao poto.
- Kohuatia te kohua me te tunu i te iti mo te 4 1/2 ki te 7 haora, kia tae noa ki te tunu i te heihei, engari kaore i te wehe. Ki te hiahia koe kia paahitia, haere mo te wa roa. Ko te mahana tino haumaru mo te heihei he 165 F (73.9 C). Mena kei te ruarua, tirohia mo te toenga me te toenga o te wera me te whakauru i roto i te waahanga nui o te heihei (kaua e pa ki te wheua).
- Mahi i nga pihi katoa me nga aniana i runga i te rihi me te ranu, ka tunu ranei i te heihei me te mahi ki te ranu i runga i te pupuhi.
Tips
- Hei hoatu i te heihei i te tae, ka paku te kiri ki te kiri, waiho nga mowhiti ki runga i te paraihe tunu me te whakanoho i raro i te awhiowhio-e pā ana ki te 4 inihi mai i te puna wera-mo te 2 ki te 5 meneti, tae noa ki te parauri.
- Hei whakamaroke i te ranu me te reka o te kai, tango i te heihei ki te pereti me te mahana . Kohia te ngako mai i nga wai, ka werohia e ratou ki roto i te putea. Kawea mai te waipiro ki te whewhe i runga i te wera-teitei. Whakaitihia te wera ki te reo-iti me te haere tonu ki te kohua mo te 3 ki te 5 meneti, tae noa ki te iti o te ranu ki te 1 1/4 kapu.
- Mo te whakaaturanga ataahua, tauhiuhia te pahiri hou, te cilantro ranei i runga i te heihei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1087 |
| Katoa te wai | 54 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 21 g |
| Cholesterol | 332 mg |
| Te konutai | 1,154 mg |
| Ngā harotihāhā | 42 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 109 g |