Kei te hangaia tenei koroka mo te koroka me te rite o te tipu me te pihikete paraoa. Ko te hupa i roto i te waihanga he pai te maoa o te witi, me te hupa ano e whakanui ake i te reka ake. Whakamahia te pata o te hupa heihei, te huinga ranei o te heihei me te kirimiri o te herewi. Mo te tipu kaiwhenua, whakamahi i nga kirimiri katoa o te hupa herewi me te kirīmi o te mushroom.
Kei te hiahia ki te whakamahi i te Mixal Corn Muffin ki te hanga i te witi, ki te whakamahi ranei i te witi tireti taketake. Ko te mahinga o te Jiffy ka hangaia te potae he iti atu i te pounamu o te Tonga.
Ka taea te whakamahi i tenei kaikaiwari hei whakamahi i nga huawhenua, ano! Whapaia me te tunu i te paraoa me te whakamahi i te pepa pereti, te mimiti, te kapiti raumati, te tipu tunu ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pan
- cornbread (pango 8-inihi ranei te raupapa), kua pakaru
- E 8 nga pihi o te ra o te ra, te toka me te poraka (e 4 ki te 5 kapu poraka)
- 1/2 kapu tapatapahi riki
- 1/2 kapu hawhe here
- 2 tīpune
- te tunu heihei
- 1/2 tīpune pepa hou pango whenua
- 4 hua nui
- 2 ngahe (10 3/4 ngahuru) ka tohaina
- kirīmi o te hupa heihei
- 2 te punetēpu pata, te margarine rānei
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te papa me nga taha o te kaipatuhi poto, te pupuhi ranei me te pupuhi kaitautoko.
- Whakamutua te purapura ki roto i te peihana nui. Tāpirihia te poraka paraoa, te riki, te herewi, te tunu heihei, me te pepa; tohatoha ki te whakauru i nga kai tino.
- I roto i te koko, ka whiua nga hua. Tāpirihia te hupa i te paraoa ki nga hua me te uru pai. Tāpirihia te ranu me te ranu hua ki te ranunga horoi me te whakaoho kia pai rawa te whakakotahi.
- Kohuatia te ranunga horoi ki roto i te kaitautoa poto me te tohu ki te pata.
- Kuki i runga mo te 2 haora neke atu ranei mo te 3 1/2 ki te 4 1/2 haora.
- Whakamahia te potae me te koko ki roto ki te peihana.
Nga Arataki me nga Maama
- Tāpirihia te 1/2 ki te 1 kapu peketi tapatapahi ranei ki te tihi tapatapahi ki te taro me te ranunga witi.
- Tāpirihia te 1/2 kapu karepe maroke, cranberries rānei, te tapatapahi maroke maroke ranei.
- Brown 1/2 pauna o te hauati nui me te tāpiri ki te ranunga kakahu.
- Tapahia te aporo me te tipu me te tapiri ki te ranu kakahu.
- Whakakapihia te tipu heihei me te huinga o te 1 1/2 punetēpu o te maaka hou, thyme, me te oregano.
- Tāpirihia ki te 1 kapu o harore tireti.
- Whakamahia te Tipana: Whakaritea te maoa me te whakauru ki te kai maroke i te ra i mua atu. Kapi me te pouaka. Haere tonu ki te tunu i te ra e whai ake nei.
- Whakamahia te paraoa kai i roto i te raukahu koriki , te wera ranei, ka mahi ai me nga hanewiti pango wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Te konutai | 273 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 6 g |