Ko tenei maimoatanga he raihi tere ki te hanga me te ngawari ki te whakarite i mua. Mo te wiki tere mo te wiki, ka taea te whakarite i te lasagna i te taahiraa 3, ka maroke me te tunu i tetahi atu ra, no te mea kei roto i te pouaka tiohi kia kotahi marama. (Ki te whakatau koe ki te mahi i tenei, tika kia tukua atu to lasagna ki te wera rino i mua i te tunu.)
Ko te ricotta kore-kore-kore he ngawari me te hauora ki te hanga, a ka tapiritia e ia te tika tika o te ahua ki te panuku.
Hanga tetahi 9 "x 13" lasagna
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu paraoa
- 1/3 kapu rewena kai
- 1 t. te tote
- 2 kapu waikawa waikawa (me etahi atu momo waiu miraka kore)
- 1 1/2 t. cider vinegar
- 1 1/2 t. hinu oriwa (he kōwhiringa, engari e hiahia ana ahau!)
- 2 kapu te ranu parani (he mahana, he toa-hoko ranei he whare hanga)
- 1 9-ounce panui lasagna noodles (kore-whewhe)
- 1 Te tohutao Ricotta Tiaki (miraka-kore)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F.
- Hangahia te ranu tīhi. Whakakotahutia te paraoa, te rewena kai, me te tote i roto i te iti o te tipu. Tāpirihia te ¼ kapu o te waiu aramona, me te whakaoho ki te koko rakau tae noa ki te pai o te ranunga. Tāpirihia te waiu aramona, te winika me te hinu, me te whakaoho tae noa ki te maeneene. Whakanohia te tipu mo te wera reo me te tunu, me te whakaoho tonu, tae noa ki te ranunga o te ranunga, mo te 4-5 meneti. Tangohia te paraharaha i te wera me te wehe.
- Huihia te lasagna. Ringihia mo te ½ kapu o te ranu paoa i te raro o te rihi miraka 9 "x 13", i muri mai i te papa o te korohu, i muri mai i etahi o te ricotta korepu-kore , ka whai mai etahi o te ranu tiihi, ka aruhia e tetahi atu papaa Tuhinga o mua. Me mahi ano, ka tunuhia te ranu paati ki te ranu tiihi, ka noho i te 1/2 kapu o te tiihi ki te tihi o te lasagna.
- Me tunu mo te 40 meneti, tae noa ki te maaka o te lasagna. Mahi i te mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 253 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Te konutai | 1,168 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 9 g |