Koinei te ara o te otaota matomato matomato he huarahi ngawari ki te pai ki te rekareka, te reka o te tōmato matomato.
He mea maoa te rihi tunu me te tihi Parmesan me nga kongakonga taro i waenganui i nga papa. Mahi hei rihi taha me tetahi kai. He pai tenei rihi ki te ika, he heihei parai, he pungarehu ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 7 ki te 8 tōmato matomato nui
- 2/3 kapu pīti Parmesan ka kohia hou
- 1 1/3 kapu pai maroke taro paraoa
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 1 punetēpu te pāhiri kohuatia hou
- 3 pata punetēpu, tapahia ki nga wahi iti
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 350 °. Ko te pati he kohua tunu-2-tepu ranei, he paraihe ranei me te pupuhi tunu kai.
- Kohia te tōmato me te tipu ki nga porotaka e pā ana ki te 1 / 2- ki te 3/4-inihi te matotoru.
- Whakakotahitia te tihi Parmesan, te kongakonga taro, te tote, te pepa, me te pahiri.
- Whakaritea he hawhe o nga mato i roto i te rihi tunu. Kohia te hawhe o te ranunga Parmesan i runga i te tōmato. Ki runga ki nga toenga o te tōmato me te tauhiuhia ki te ranunga Parmesan e toe nei.
- Pato noa ki te pata.
- Ka tunuhia mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te maaka o te tōmato, ka parauri te paraihe me te miraka.
Ka taea ano e koe
Green Tomato Pizza
Green Tomato Soup Ki te Whenua Ham
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 147 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Te konutai | 265 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |