I roto i nga ngoikore o te miraka, ka puta ke atu i nga wa katoa. Ko te ahua tenei i hanga e ahau he pungarehu ki taku Anova i runga i te kaipatu kupenga, a he mea tino ataahua. He maoa me te ngawari, he kaha tonu, a he mea nui te reka.
Ka peke ahau i nga waahi i roto i te papa kotahi. Ko te maamaha ka kaha te umanga o nga kaiweti ki te pupuri i to raanei ka waitohu ki te hiko.
Tenei ko te tunu i whakamahia mo nga kaipatu, me nga tohutohu tunu kai, engari kaore noa koe e whakamahi i taau ake tunu pai mo nga kai.
Tirohia hoki
E toru nga huarahi ki te hanga i nga Toa Kino-Maoa: Te Kai, Te Kohua, me te Tae
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna whenua pīti (neke atu i te 85% te pikinga)
- 1/2 pauna whenua poaka (he nui te haukiti oneone)
- 1 te hua nui (he iti noa te whiu)
- 1/2 kapu riki (tapatapahi rawa)
- 1/2 kapu Parani Parmesan (he paraoa hou)
- 1/3 kapu
- kohua kai tere
- 1/4 kapu waiu
- 3/4 tīpune tote
- 1/2 tīpune karihi karika
- 1/4 tīpune pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te pīti oneone, te poaka, te hua manu, te riki, te tihi Parmesan, te oats, te waiu, te tote, te paura karika, me te pepa. Whāranuhia kia pai rawa te whakakotahi. Mena ka whakamahi koe i te kaitautoko huinga me te honohono o te hoe, kia tupato kia kaua e whakaranu.
- Raina he pepa tunu tunu nui ki te pepa pepa.
- Whakamahia te ranunga kai ki te 30 ki te 36 nga pungarehu e rite ana ki te rahi. No te mea he pai te whakamahi i nga kongakonga mahinga iti i te iti o te kuki pihikete ranei.
- Whakariteritea nga pungarehu i runga i te pepa tunu me te whakawhiti atu ki te parani. Whakaorangia mo te 1 ki te 2 haora, tae noa ki te tino pakari.
- Ka waitohu te hikoi i nga tipu miraka i roto i nga peke takitahi, hiri ranei i roto i nga peke putea kai-kati-tata, ka neke atu i te rangi ka taea. Hoki ki te pouakarani.
- Whakaritehia te paohana kaikoi ipurangi ki te 144 F (62.2 C).
- Ina whiwhi te kaipatuhi ki te 144 F (62.2 C), makahia nga putea o nga tipu i roto i te wai. Mena kaore koe i te kaitautoko hiko, kia mohio kei te rumaki tonu nga tipu i roto i te wai. Ka taea e koe te whakamahi i te topenga hei hono i te tihi o te peke ki te pan.
- Tautuhia te waahi ki te 2 haora.
- Ka tunuhia nga kai, tangohia i roto i nga putea, ka werohia kia maroke, ka rapua kia kotahi meneti ka rua i roto i te hinu oriwa wera hei parauri i waho. Whakanuihia ki te ranu paati, ki te tohaina ranei ki etahi tiihi reka me te kawa, ki te marinara ranei, ka mahi ki a raatau me te raihi raihi ranei.
- Mena kaore koe e kai ana i taua wa, tohua nga peke ki roto ki te pouaka me te hawhe huka me te hawhe wai hei whakamatao i nga pakaru ki te 40 F (4.44 C) me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao mo nga ra torutoru ranei i roto i te pouakarani hei 1 tau. Tirohia nga korero mo te tunu kai me te haumaru.
Ka taea ano e koe
Nga Meatballs Pana Ataahua me te Hot
Hokona tetahi Anga Kai Anova i raro i Amazon
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 254 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 173 mg |
| Te konutai | 193 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 27 g |