9 Ko nga tohutoro o te Rahi Meat-Free

Mai i te whakarewanga a Sir Paul McCartney i te tau 2009, ko te Mane Free Monday (e mohiotia ana ko Meatless Mane) he nui te mahi. Ko te kaupapa o te pakanga ka whakariteritetia e Sir Paul nana nei i kii "Ko te raupapa o te ra kore kai-kore he wiki he tino whakarereketanga nui ka taea e nga tangata katoa te mahi, ka tae ki te ngakau o nga kaupapa kaupapa here, kaupapa-taiao me nga tikanga whakahirahira katoa i te wa kotahi . "

Anei etahi momo tohutao rongonui a te Mei Free Meat Free.

• 01 o te 09

  Te tunu karepe Karekau

  Ko te tihi kareparāoa he kai rongonui o Ingarangi. He mahinga nui tena he mea tino maamaa, he whaitake - kei te puta mai i nga kai a Ingarangi i roto i nga momo rereke; he rihi taha nui mo te tina o te Rātapu, he whakakī reka mo te rīwai tunu me ētahi wā, tae noa ki te parei hei putea, hei tipu ranei hei hanga i tetahi tunu kai heihei mo te Rāhina.

• 02 o 09

  Te Huawhenua me te Paneer Wraps a Gordon Ramsay

  Ko te huawhenua me te potae kapi, ka rite ki a Gordon Ramsay, he kai maori ara i Inia , me te rongonui hoki i Ingarangi. Ko enei kapi he kai kaiwhenua me tetahi kai reka Kai Mei Free, engari, ka tapiritia e koe he heihei iti, he heihei heihei ranei, ki te hiahia koe ki te tunu kore-otaota.
  
  Ko tenei tohutao he mea atawhai a Gordon Ramsay i tana pukapuka Great Escapes .

• Tuhinga o mua

  Ko te Recipe Iriana Colcannon

  Ko te Colcannon he mahinga Irish tino pai, me tetahi waahi nui a Patrick Patrick . Ka taea e koe te kite mai i tenei tohutao, he tere, hewari, he ngawari hoki te mahi.
  
  Ahakoa i whakamahihia a Colcannon mo te marena i runga i Halloween , kua waiho hei rihi o ia ra, a, ko te rihi kai tino kore e whakamahia ana me te hua parai i runga.

• 04 o te 09

  Golden Recipe Reta Purati

  Ko te Beetroot me te pasta he pai nga huinga, engari mo te huringa hei whakamatau i tenei tunu reka raumati mo te paraoa reka, o te rihi parei reka. Ko te piro te Golden he kakara paku atu i te wa o te waahi, he kowhatu kowhai ataahua, he mea e pupuhi ana te tae ki tetahi rihi. He pai te hauora ki te potae purapura Golden Beetroot.

  Mena kaore e kitea e koe te paewa kowhai, ka whakamahi i te pungarehu. Engari, kia rite ki te huri i te paoa he tae mawhero.

  G i te Beetroot Pasta Recipe

• Tuhinga o mua

  Te tihi Karaka Tart Recipe

  Ka puta mai tenei mahinga Kariki Tarti Karamere mo te pukapuka a Chef Ottolenghi, Plenty. He pukapuka e pa ana ki nga huawhenua, me nga ahuareka me nga huarahi whakaongaonga ki te tunu ia ratou, na reira he nui te whakatairanga mo te Meat Free Monday.
  
  Ko te tart hanga he brunch nui, te tina, te tina, te kapa, te pereki pereki ranei - he rounder nui katoa. He iti rawa te utu o te Karaka Karamere Karamere, engari he pai te mahi.

• 06 o 09

  Huakena Hupa Kai

  He raumati whakamiharo mo te hotoke / te hotoke, ko tenei tohutoro o te paraoa kohuatia ko te ripeka i waenga i te paukena tunu me te hupa e tino pai ana mo te tunu Mei Free Monday.

• 07 o te 09

  Huawhenua Biryani Recipe

  Ko tenei rihi paraihe ngawari te hanga i tetahi kai reka mo te Meat Free Mane me te ruarua ano he rihi taha mo etahi atu ra o te wiki. Ko nga huawhenua kua whakarārangitia i roto i te tohutao ko te whakaaro anake, whakamahia nga mea katoa ka hoatu ki a koe ki te whakakii i nga huringa.

  Huawhenua Biryani Recipe

• 08 o te 09

  Tomato me te White Bean Casserole Recipe

  Ko te Tomato me te White Bean Casserole he ngakau pai, whakakī, otaota huawhenua , tino pai mo nga ra pouri. Kei te whakakiia te pounamu ki nga pīni, me te kohi o te tōmato ko te rihi hauora tino pai hei papa akoranga matua, hei awhina ranei ki etahi atu rihi.

  Ka whakamahia e te tunu kai pīni me te maaka pihi te pīni maoa heihei, engari ka taea hoki e koe te whakamahi pini pounamu ki te roa o te mea i mua i te whakakore i mua i te miihini.

• 09 o te 09

  Beetroot me te kareti Tupare o te Goat

  Kaore he whakaheke i te potae pai e pai ana mo koe, he ahua reka, reka ana, a he mea tino pai ki te rihini. Ka hangaia e ia nga mea katoa mai i nga tunu reka me nga whetu ki nga keke me nga puddings.
  
  I roto i tenei tohutoro o te Beetroot Soup, he pai te hoa o te beets me te koromatua o te whariki taro ki te tihi reka o te koati . He hui nui, engari kaore koe e pai ki te whakamahi i nga tiihi katoa e pai ana koe - kia mahara noa he mea iti noa iho te tipu.