He maimoatanga paraihe maimoana pai. Ki te aroha koe ki te tipu, ka aroha koe ki tenei tohutao! Engari, ko te mea kaore te katoa e aroha ki te tipu, me te paraihe paraoa ko tetahi o nga rihi tawhito i tenei waa, engari ka hoatu he waahi!
Ko te paraoa kohua he tino tere me te ngawari ki te whakarite i te rihi taha e pai ana ki nga mea katoa mai i te paoa kaiwhenua ki te tofu . Mā te whakamahi i te ranu hupa hei haehae poto ka taea e koe te tiki rihi taha huawhenua hou i runga i te ripanga i roto noa i nga meneti. Na ka pa ki taua mea - he mea kino, he mea whakamiharo, he mea pai, he whakaaro ki a au, a ehara i te mea nui rawa te kowhi tira. He hou kei hea te wa e tae mai ai ki te greens!
Mena kei te raruraru koe ki te kai i to whanau ki te kai i o raatau, whakamatautauhia tenei tunu paraihe paraoa. Na, mehemea ka rite koe ki te parakihi, ka aroha koe ki tenei paraihe kirikiri, ma te whakamahi noa i etahi kai noa.
Te tuhipoka Ingredient: Ko te McCormick waitohu Wetetiana French Onipiri Dip Mix he otaota, ka taea te whakamahi i roto i tenei tohutao. Ka tae mai i roto i tetahi putea whero me te ahua penei. Ko te ingoa o tetahi waino koiora ko te Just Organic French Onion Dip Mix e penei ana. Ko etahi o nga rino Marae Lipton (he maha nga whiringa) he mea ano hoki mo te Kosher Recipe Secrets, he maimoatanga me te Dip mix, engari kei roto i tenei ko MSG, kaore pea ka waiho he take mou (ka ngana ahau ki te karo kia rite ki te kaha). Ahakoa kaore koe i te tiu, ka mataara ki te tango i te paraoa i roto i etahi momo o te hupa riki me te toenga o te ranu, ki te kai koe i te kaiwhenua, whakaponohia, kaore ranei!
Ka rite ki te tipu kaiwhenua me te tunuwhenua , ko tenei tipu tere me te ngawari kaore he miraka-kore, he kore-hua me te cholesterol-kore.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te parakihi Te ranu o te ranu / ranu (kite i te tuhi o te kaihanga i runga)
- 1 1/4 kapu wai
- 3 pauna pihikete hou OR 2 10-ounce poaka parakihi tapatapahi tio
- 1/2 kapu tunu miraka (ranei atu
- ka whakakapihia te waiu miraka kore )
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua reo rahi, kawe mai te wai ki te whakakotahi me te tapiri i te katoa o te tunu riki, te toenga ranei o te riki, me te whakaoho pai ki te whakakotahi.
- Kia whakakorea rawatia te ranu riki, me whakauruhia te tipu hou, te tipu raumati ranei, ki te mea ko te aha e whakamahi ana koe. Mena kaore koe e whai wa ki te waahi tuatahi i to tipu paraihe, he pai.
- Whakakorea te wera ki te reo, ka haere tonu ki te tunu mo nga meneti e rima, me te whakaoho i etahi wa, tae noa ki te mea kua tunu te parakihe, engari kaore i te whakakore.
- Whakatikahia te wera ki te iti, te whakauru i te waiu miraka me te waiu miraka kore korera me te koroka mo etahi atu meneti. Tāpiri atu i te waiu miraka ka hiahiatia mo te tuhinga kiripiri; ka pupuhi te tiihi o te tiihi ki a koe mo te mea ka maama.
- Mena kaore koe e manukanuka ana ki nga ngako me nga kaata, ka taea ano e koe te tapiri atu ki te punetēpu o te kirgarine vegan me te rewena kai mo te pai ake, engari kaore e hiahiatia ana e koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 357 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 12 g |
| Pūmua | 14 g |