Ka tipu te taro kareka ki tetahi rererangi hou ki tenei tunu taro paraoa, he kaikaikai kaikai i te tonga o Florida. He mea noa noa te taro karika i tukuna ki te tōmato tapatapahi, te tīhi puru, te chives , me te mozzarella . Engari, ko ahau, te reka! Kua mohio nga tangata ki te kai i te kai mai i te taro ika. He rite tonu ki te pizza Pizza kaikorero me te tino whakahihiri.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te taro roa (e 3 pea) te taro a te waina, ka tapahia ki nga pihi e toru, ka tapahia ki te hawhe
- 4 punetēpu pata, rewa
- Te paura paura ki te reka
- Te puehu rikika ki te reka
- 1/2 kapu tunu miraka tiihi ranei te tihi Gorgonzola
- 1 kapu purapura, tipu hou tōmato
- 2 punetēpu maimoatanga hou (kia whakakapihia te aniana matomato me te tihi)
- 1 kapu tihi mozzarella
- 1 punetēpu te pahiri hou
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 425 F. Raina he pepa tunu me te pepa karekau me te pepa pepa.
- Tapahia nga taha tapahia o te taro French me te pata rewa. Horoihia ngawari ki te paura riki me te paura. Ki runga ki te tīhi puru me te Gorgonzola te tiihi, te tōmato, te chives me te aniana matomato, te mozzarella me te pāhiri.
- Me tunuhia kia 10 ki te 15 meneti, kia pahemo te taro i waho, ka rewa te tihi ka timata te huri i te koura.
- Mahi kia rite ki te hiahia ki te hiahia ki te whakamahi i tetahi kai reka mo te kai maoro me tetahi atu miihini pounamu rite ki te reo ki te ranu paramu.
Tuhipoka: Ko te taro Italian ranei, tetahi atu taro maeneene ranei hei whakakapi mo te taro Parani. Ko nga moni e tata ana, na reira kaore e pai ki te whai i te huarahi e whakamahia ana e koe ki a koe kai pai i te wa e kai ai koe i te taro.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Te konutai | 128 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 3 g |