Koinei tetahi tohutao maapeta a Hapani mo te hamoni miraka me te raihi i te raihi raihi, te mini (te reka o te waina kai reka), te ranu me te iti o te hinu o te haamate, kapihia ki te aniana matomato hou, ka whakamahia ki te raihi kapi. Ka whakamahi ahau i te hamoni sockeye mo tenei no te mea he tino kaha, he pai tonu te rongonui, engari ka taea e koe te whakamahi i te karamoni kingi, te karama hiriwa, te miraka miraka ranei, ki te hiahia koe. Ka tere haere te rihi, a, he tere me te ngawari te kai. Ko tenei tohutao he 4 hei akoranga matua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 nga pauna kaore he pounamu
- Kosher te tote
- 1 punetēpu
- hinu haamama
- 2 hinu punetēpu huawhenua (hinu pīni, mēnā ka taea)
- 2 te punetēhi raihi punetēpu
- 2 punetēpu
- 1 te punetēpu haroti
- 3-5 riki matomato matomato
- 1 te rēmana
Pehea ki te Hanga
- Tangohia te miraka mai i te pouaka pouaka me te tauhiuhi ki te tote kosher. Tautuhia mo te 10 meneti.
- I tenei wa, ka werahia he panana nui ki runga i te wera nui mo te 1-2 meneti, ka tohua ano te hinu, ka wera kia tae noa ki te paowa. He mea nui kia wera te panana. Kia kite koe i nga waahi tuatahi o te paowa, tahuri te wera ki raro-tiketike.
- Patuahia nga papa o te karamoni ka maroke me te kimi i roto i te parai. Kaua e whakanui ia ratou, a kia poipoia mo te 2-4 meneti, e ai ki te matotoru.
- Mena he poipoi, he raima hiriwa ranei, ka hiahia koe mo te 3 meneti i ia taha.
- Tahurihia te kaimoana me te tunu mo te 1-3 meneti i tera taha. Ka tangohia e te kapi patai noa te 90 meneti i te taha tuarua.
- Tangohia te miraka ki te paraoa mahana, ka tango i te paraharaha i te wera. Tāpirihia te ranu heihei, te mini me te winika, ka tīmata ki te taraihia ki te koko rakau ki tetahi pito e piri ana ki raro o te pan. Whakahokia te paraharaha ki te wera me te kawe mai ki te whewhe tere.
- Muri iho i te meneti ka mutu, ka wehea te wera ka tapiritia te aniana matomato. Ka huri ki te kakahu, ka tohatoha i nga pounamu - ka mahi ki te taha o te ika e anga ake ana.
- Kaihia tenei ki te pihikete me te raihi kapi. He pai te tōmato me te huamata pīni matomato. Mo te inu, ka tūtohu ahau ki te inu piahi, ki te waina maamaa ano he Karauna Karauna, he Karauna Chardonnay, he Roussane, he Riesling ranei, Gewurztraminer ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Te konutai | 732 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 30 g |