Kei te whakamihihia tenei tiihi heihei, a he mea nui te hinga, te kai hotoke ranei me te witi me te pihikete .
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu
- hinu hinu oriwa
- 2 nga haurua o te kahei heihei, kaore
- 12 ki te 16 te hauati heihei, pērā i te hukapihi o te aporo heihei, hei heihei ranei heihei mo te pihi paoa, he maunu ranei.
- 1 kapu
- riki tapatapahi
- 4 cloves
- te karika, te mimi
- 2 kēne (e pā ana ki te 16 oharangi ia) Te nui o te pīni o te raki, i riringi, i horoia
- 1 1/2 kapu
- tomatillo salsa
- 1 kapu
- te hupa heihei
- 1 ka taea (14.5 oha) te tōmato me te wai, te tunu ahi, te chili-style, te maama ranei
- 1 kapu kernels witi maroke
- 2 punetēpu te tapatapahi rawa he pepa tipu jalapeno ranei he pepa peita peariki
- 1 1/2 tīpune he kumine whenua
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- Pearua te hinu cayenne, he kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
- I roto i te raupapa nui, te hinu hinu oriwa mo te wera reo. Tāpirihia te aniana, te heihei heihei, me te haukini tapatapahi; te tihi tae noa ki te maoa o nga aniana me te heihei hei tunu.
- Whakanohia nga pīni kapi i roto i te 4-ki te 6-hemi te tunu kai; tāpirihia te ranunga raupapa me te toenga o te kai kaore i te cilantro.
- Hokihia me te tunu i runga i te HIGH mo te 3 ki te 4 haora ranei LOW mo te 6 ki te 8 haora.
- Horoihia ki te cilantro i mua noa o te mahi.
Ka taea ano e koe:
- Kohi Tihi me Hominy
- Ko nga tohutao heihei
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1036 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 125 mg |
| Te konutai | 263 mg |
| Ngā harotihāhā | 123 g |
| Piri Kai | 33 g |
| Pūmua | 75 g |