Ka tunuhia enei momo ngawari me nga mea reka ki te pineapa, te ketchup, te winika, te huka, me etahi atu waatea. He pai nga riu mo te roopu raupapa takaro, tetahi kai hakari ranei. Ko nga riu he ahuareka, a kaore koe e whakapono he pehea te maatauka ki te whakarite.
He aha e hiahia ana koe
- E toru nga pauna, e tapahia ana ki nga waahanga mahi
- 3 punetēpu te huka parauri
- 2 punetēpu punetēpu
- 1/4 kapu winika
- 1/2 kapu
- ketchup tōmato
- 1 ka taea (8 oona) pineapa paraoa
- 1 te punetēpu haroti
Pehea ki te Hanga
- I roto i te putea, whakakotahi i te huka parauri, te kānga, te tote, te winika, te ketchup, te pineapi, me te ranu here. Ngana ki te whakakotahi.
- Kukihia te ranunga pineapa mo te wera o te wera tae noa ki te paku.
- Whakaritea te hawhe o nga waahi i roto i te paraoa paraoa, te nui ranei, te paninga tunu-paraoa.
- Hokihia ki te hawhe o te ranunga pineapa.
- Tapahia te toenga o nga toenga i runga, ka hipoki ki te toenga o te pineapa.
- Hokihia ki te kohua me te tunu i te 350 F mo te 2 haora.
Whakamātauhia enei atu Riwai Rihi Riu
Nga putea mo te Baby Back Ripa ki te Peke Barbecue
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1469 |
| Katoa te wai | 103 g |
| Te momona | 38 g |
| Ko te wai kore | 46 g |
| Cholesterol | 412 mg |
| Te konutai | 829 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 100 g |