Ka whakamahia te pene a Pita ki te hanga pita me nga hanewiti, engari he mea whakamiharo ano he taro me te kai me te kapi mo te pupuhi; Heoi, me kaha ki te waatea. Me tīmata ki a koe ake i te painga pita kāinga, ki te hoko ranei i te toa. He mahi whakamiharo tenei ki te pita witi tino pai ranei - te momo taro paari ranei te momo pita putea .
Ka whakamatautauria koe ki te tapiri i te tote me etahi atu otaota, engari me whakamatau wawe. Ka miharo pea koe ki te reka o te reka!
He aha e hiahia ana koe
- 1 pita (tetahi momo)
- 2 tsp. hinu oriwa (ranei nui ki te paraoa taro)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te umu ki te 400F.
- Takahia nga taha e rua o te pita me te hinu oriwa.
- Tapahia te taro ki roto (hei whakamahi i te taro me te kai) me nga tiiti iti (ki te whakamahi i nga pipi me te horapa).
- A tuu i te taro ki runga i nga pihikete ka tunuhia mo te 5-6 meneti. Tahurihia te taro me te tunu mo te 3-5 meneti te roa ka tae mai ki te parauri koura paraoa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 246 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 330 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 6 g |