Mena e hiahia ana koe ki te parauri paraoa mo te kai, te poutini motuhake o Kanata, me nga hanewiti pihikete maoa me te whakamahi i te piu tunu mai i te tihi, me whai hua ano koe kaore he painga o te potae o te paraharaha mai i te pipi tunu.
He maha nga tunu e whakamahi ana i te hangai toa-hoko kia hohoro te mahi i tenei wa, engari ko te mahinga parauri o tenei maimoatanga mo te maakete a te judy a te kotahitanga a Judy e pa ana ki te nui o te mahi me te wa e whakamahi ana i te whakauru. Engari ka maatau koe i te reka o tenei putanga; ka patipati te reira i te papa.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu pata
- 1/2 kapu te paraoa-katoa
- 1 karika karika (he iti noa)
- 4 kapu he makariri teitei o te poaka
- 1/4 kapu ketchup
- 1 tīpune
- Te tiiri Dijon
- 1 punetēpu
- He ranu Worcestershire
- Te tote me te pepa pango ki te reka
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua, ka whakarewa i te pata i runga i te wera reo-iti.
- Tāpirihia te paraoa me te tunu, me te whakaoho, mo te 5 meneti, tae noa ki te ranunga he parauri-parauri me te kakara ano he kuku paraoa.
- Tāpirihia te karika me te tunu mo te 30 hēkona.
- Hurihia ki te 1 kapu o te hupa pīti makariri me te tāpiri i te ketchup, te pua nani, me te ranu Worcestershire. Pupuhi tae noa ki te maeneene. Na ka piro i roto i nga toenga o te 3 pīti miraka.
- Kawea mai ki te whakaiti, ki te mimi haere tonu, ka whakaiti i te wera ki te iti me te korohuki mo te 20 meneti, me te whakaoho i etahi wa. Te reka me te wa ki te tote me te pepa.
- Kia mahana kia tae mai ra ano ki te mahi.
Poutine
Kua rongo pea koe mo te poutine o Kanata. He mea motuhake a Quebec me te mea tino pai. He wera wera te wera i runga i to tiihi o te whiriwhiri me te kapo i roto i te parauri parauri. Ko te tipu e mahara ana kia whakarewahia te tiihi, kia tino wera. E aroha ana nga Kanata ki nga mea, a inaianei he maha nga Amelika.
Hotwiches Beef Matapihi Matapihi
Ko tetahi o nga waahi nui o te waahi mo te kai paraoa me te parauri parauri ka taea te hanga ahakoa kaore koe i pau i te ra hapati katoa i te mahi i te pīti tunu me te mahi a to tupuna.
Whakauhia etahi pihikete o te pihikete tunu i runga i te waa o te taro maoa (ko te maoa, ka maoa noa te taro maoa) me te hipoki ki tetahi wahi nui o te kapi me te tote me te pepa, ki te reka. He wiki nui tenei wiki i te hotoke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 196 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 635 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |