Ko te pai o te paraoa pokepoke paraoa he pai rawa mo te hanga i nga kaipupuri ( medialunas ) me te tini o nga purapura ataahua e mohiotia ana ko te moni factura i Argentina. Kei te mohiotia a Argentina mo ana kaikai miraka kua ki tonu i nga waahanga nui o nga purapura kua oti te whakarite. Ka taea e nga kaitohu te hoko i tetahi kaupapa e te tekau ma rua ki te whakapuaki ki nga hoa, he tikanga rongonui e taea ana te whakarite ki te hoko i nga putea rua i roto i te US.
Ko tenei paraoa pokepoke he iti noa atu nga takahanga hei whakapai ake, engari ehara i te mea uaua, he pai te mahi.
He aha e hiahia ana koe
- 4 kapu paraoa-katoa
- 1/3 kapu me 1 punetēpu huka
- 2 hua
- Kōwhiringa: 1/2 tīpune vanilla
- 1 punetēpu te rewena maroke maroke
- 3/4 kapu waiu
- 2 tīpune te tote
- 1 kapu pata
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia he 4 kapu o te paraoa paraoa i roto i te peihana nui (te peihana ranei o te kaitahu tuuturu). Pakaru i roto i te tote me te huka.
- He 3/4 kapu te waiu tae noa ki te mahana, engari kaore i te wera (me te 100 F) me te whakaoho i tetahi tīpune huka me te rewena. Whakatakotohia kia tae noa ki te hanganga o te rangatahi, mo te 5 meneti.
- Whakanuia te wai / te ranu rewena, nga hua, me te vanilla ki te ranunga paraoa, te whakamahi i te koko rakau. Tāpirihia he iti atu te wai ki te maroke rawa te ranunga. A, ka timata te paraoa pokepoke ki te huihui tahi, ka pangia e ou ringa (me te paraoa pokepoke paraoa, ki te whakamahi i te kaitahu) tae noa ki te paraoa pokepoke. Me tino maeneene te paraoa pokepoke me te paraihe, e hiahiatia ana he pai mo te pihikete. Tapahia te paraoa pokepoke i roto i te takai kirihou me te pupuhi mo te 30 meneti.
- I te mea e okioki ana te paraoa pokepoke, tuhia nga rakau e rua o te taha maeneene makariri i runga i tetahi waahanga nui o te rorohiko kirihou. Murihia te pata ki te takai kirihou, hangaia he tapawha 6 iniha mo te pata. Ma te whakamahi i te piupiu, ka wawahihia, ka hurihia te pata ki te 6-inihi ma te tapawha 6-inihi. Whakapetohia te tapawha pata mo te 10 meneti i roto i te pouaka whakamātao.
- Tangohia te paraoa pokepoke rewena me te papa pata / paraoa mai i te pouaka whakamātao. E hiahia ana koe kia rite ki te ahua o te tuhinga - kaore i te makariri me te kaha, engari kaore e ngohengohe - kia taea ai e koe te hurihia atu kia kaua e ngoikore te pata ka hurihia e koe. Mena he tino makariri te pata / paraoa porowhita, kia mahana, kia ngohengohe hoki etahi meneti i mua i te timatanga. Mena ka tīmata te pata ki te whakarewa me te kaoa, whakahokia te pokepoke ki te pouaka whakamātao.
- I runga i te mata maramara, hurihia te paraoa pokepoke ki te 13-inihi nui i te tapawha 13-iniha. Mena ka pupuhi te paraoa pokepoke, tukua kia okioki mo nga meneti torutoru, ka haere tonu ki te huri i te papa. Me waiho te tapawha pata / paraoa ki te waenganui o te paraoa pokepoke i hurihia, ka whakanohoia kia tapahia ona koki ki te waenganui o ia taha o te paraoa pokepoke. Purihia nga koki o te paraoa pokepoke i runga i te pata kia tutaki ai ratou ki waenganui, ka whakawhitia katoatia te paparanga pata.
- Tahurihia te paraoa pokepoke (me te whakatikatika i te kaute ka hiahiatia) ka hohoro te huri i te tapawha paraoa pokepoke ki roto i te tapawhiti paku nui, e 12 ki te 16 inihi te rahi. Purihia te taatai o te paraoa pokepoke ki te toru tuatoru, kia rite ki te reta. Kapihia te pokepoke ki te takai kirihou me te ngongo mo te 30 ki te 60 meneti.
- Tangohia te paraoa pokepoke mai i te pouaka whakamātao, ka huri ki te taapiri nui. Purihia ki nga tuatoru, roropi ki te kirihou me te hoki mai ki te paraihe paraoa. Me tuaruatia tenei tukanga, mo te katoa o nga wa 4. He paraoa te paraoa pokepoke, he pai te takai, i te po ka taea.
- Kua rite te paraoa pokepoke ki te whakamahi ki te hanga i te tipu me era atu painga. Te pokepoke paraoa i roto i te pouaka whakamātao, he pai te takai, mo te 2 nga ra. Ka taea hoki e koe te muru i te pokepoke mo te whakamahi i muri. Me whakamaroke te paraoa i te iti i te temahana o te rūma i mua i te hurihia i waho.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Te konutai | 430 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |