Haere ki te pai o te Phiesal cheesesteak me te kore katoa o taua taro i tenei kai reka. Kei te whakakiia nga pepa a Bell ki te tiihi, ki te huka, ki te riki me te harore, ka tunuhia kia tae noa ki te ngohengohe me te tunu miraka me te parauri. Ko te hua ka nui i roto i te pūmua me te whakamarie, he iti rawa i roto i nga toenga.
He aha e hiahia ana koe
- 8a ki te 12oz flank steak (ka taea hoki e koe te wehe i te tapahi rereke)
- 2 pepa pepa matomato nui (pango i mua o te wa ka hiahia koe ki te pepa pango)
- 1 te riki reo
- 6 ngahuru harore bella pepe
- 2 punetēpu pata
- 2 punetēpu hinu hinu
- Te tihi o te ree hou (ka taea te whakakapi ano hoki i te maroke)
- Te tote me te pepa ki te reka
- 8 poro tapahi haraka
Pehea ki te Hanga
Te tote me te pepa. Ko te Kuki (te paraoa me te parai paraoa) i runga i te wera nui e 2 meneti mo ia taha.
Tapahia nga pepa i te hawhe te roa. Purea me te tango i nga purapura.
Takuhia te riki me te harore. Mahue i runga i te wera reo me te pata, te hinu oriwa, te huka me te tote me te pepa hei reka. Kuki tae noa ki te caramelized, e pā ana ki te 30 meneti.
Kohuatia te oumu ki te 400 nga nekehanga
Tapahia te pihi ki roto i nga waahanga angiangi ranei ka tunuhia nga waahanga rahi
Raina i roto i ia hawhe pepa me te tihi o te tīhi tire
Whakakīhia nga haurua pepa ki te kai me etahi ranunga riki kia roa noa nga waahanga o te waa.
Kei runga ia pepa me tetahi atu tiihi.
Ka tunuhia mo te 15-20 meneti tae noa ki te tiihi he parauri koura me te miraka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Te konutai | 333 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 24 g |