Kei te tunuhia tenei tunu tunu maoa me te aniana me te kāreti. Ka tunuhia nga tipu kapi ki te maoa, ka mahi ki te heihei. Ko te huinga noa o nga kai, he mahanga hei whakarite i roto i te pihikete poto. Kei te hiahia koe ki te tapiri i etahi tireti me te riki ki te heihei i roto i te tunu kaipoi, te tapiri ranei i etahi rīwai ki te kohua hei tunu me te kāpeti.
Whakamahia te katoa o nga heihei heihei, nga pungarehu heihei, nga huha, me etahi atu heihei i tenei tunu.
Mahihia tenei rihi ki te rīwai kohuatia.
Raraunga e whai ana
Cabbage Ki te Leeks me te Bacon
Nga tohutao Crockpot e Hanga Kai
He aha e hiahia ana koe
- Nga mema heihei (parani), nga waewae katoa, nga huha, me etahi atu.
- te tote ki te reka (kosher)
- pepa pango ki te reka
- 1 kapu kāreti pēpi
- 1 riki waenga (tapatapahia)
- 5 ki te 6 karaka karika (tapatapahia)
- 2 kapu te hupa heihei (te iti-konutai ranei te kaore)
- 1 te rau kokoru nui
- 1 kāpeti matenga
- 2 punetēpu pata
- kāriki kāriki ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Meinga te heihei ki te tote kosher me te pepa pango hou me te whakanoho i roto i te tunu poto. Tāpirihia te kāreti, te riki, me te koroka karika. Tāpirihia kia 2 kapu o te hupa heihei me te rau kokoru; hipoki me te tunu i te HIGH mo te 3 ki te 4 haora. Ko te heihei kia tino ngawari.
- I te 30 ki te 45 meneti i mua i te maoa o te heihei, tapahia te upoko o te kāpeti ki roto i te tipu. A tuu i te tipu tīpeti ki roto i te kohua nui me te 1 kapu wai. Tāpirihia kia rua punetēpu o te pata, ka tauhiuhia ki te puehu karika, te tote me te pepa. Kohia te paraharaha me te tunu i te wera reo-teitei mo te 20 ki te 30 meneti, tae noa ki te kaera te kaima; whakarewa.
- I te wa e mahia ai te heihei me te kāpeti, waiho he kāpeti i roto i te peihana me te runga ki te heihei me etahi o te hupa heihei.
Ka taea ano e koe
Ko te Whero Hiki Te Kohi me te Kohi Kore Korero
Pupuhi Whero Riki Karekau Ki te Riki me te Pini Pini
Ko te pihikete Crock Pot ka takahia i te kirikiri Creole
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 846 |
| Katoa te wai | 45 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 263 mg |
| Te konutai | 580 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 85 g |