Te tīhi pimento miraka , te tiihi reka, me te paraihe paraihe, a he nui te hua o te hua manu me te karaihe i waenganui i nga pihi e rua o te taro maoa i roto i tenei tohutao tunu ki te Tonga!
E hiahia ana kia kite i te ora?
Kia mataarahia ahau ki tenei mahi i taku waahanga o Real Food Real Kitchens - wa 2 i Hulu. Ko taku waahanga i te marama o Hune 2 kia noho tonu!
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Pimento Tiati :
- 1 Tbsp. mayo (Duke's)
- 5 horoia te ranu wera (Franks)
- 1/8 tp. pua nani (kōwhai)
- 1/4 Tbsp. te riki whero (ka tohua)
- 1 tote tote
- 1 te huka huka
- 1 te paura karika
- 1/2 Tbsp. pimento (tapatapahi)
- 1 Tbsp. Cheddar cheese (Te koroheketanga pakeke o Hook)
- 1 Tbsp. tipu nui
- Mo te Bacon Tika:
- 2 poro poro
- 1 Tbsp. te huka parauri
- 1 pihi cayenne pepa
- Mo te Hine Kari:
- 2 poro poro
- 1 tīpune te pata tote
- 1 hua manu
Pehea ki te Hanga
-Whakaahuatia te PIMENTO CHEESE-
1. I roto i te peihana iti, ka whakakotahi i te mata, ka whakawhiti i te ranu wera, te pua nani, te riki miraka, te tote, te huka, te puehu kariki, me te whakaoho tae noa ki te maeneene. Tāpirihia ki te hiri me te pimento me te wehe, ka whakakotahi i nga hua hei kai paraiwi.
-Whakaahuahia te PAPA KAUPAPA-
1. Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga. Kohia te pune ki te huka parauri marama, ka tapiritia he torutoru o te pepa cayenne. Ka tunuhia mo te 10-15 meneti i tetahi taha ka kati me te tuku kia tunu mo etahi atu meneti ka paowa te kirika me te parauri pouri.
Tangohia i te wera me te wehe.
-Whakaahuahia te KAUPAPA-
1. Tamata ma te hanga i te kaweti. Whakahuahia te hawhe o te tīhi pimento ki ia keke o te taro me te tapiri i te peketi kapi. Katihia te karawiti me te pakaru.
2. Mā te whakamahi i te kaitapa pihikete me te kaitapahi pihikete a tawhio noa, tapahia he porohita mai i te waenganui o te hanewiti, tapahia i nga pihikete e rua. Tangohia te porohita o roto me te wehe. Ka taea te tunuhia te porowhita-tapahi me te hanewiti.
3. I roto i te hiko i runga i te wera wera, te pata pata me te whakanoho i te hanewiti me te porowhita porohita i roto i te hiku. Kohia te hua manu ki roto ki te poka pokapū pokapū. Horoihia te hua me te kiko o te tote me te pepa pango. Ko te kaweti kapi tae noa ki tetahi taha ko te parauri koura, kua timata te hua manu ki te tunu. Ina timata te maoa o te hua manu ki te panui, ka tihorea te karawiti, ka tohua te pata ki te pan.
4. Ko nga taha e rua he parauri parauri me te hua manu ki te pa ki te tunu ranei ki to taau e hiahiatia ana, te tango i te tiweti mai i te wera, me te okioki i nga meneti 2. Mahi tonu, tapahia i roto i te hawhe ki te tuku ika hua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 520 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 250 mg |
| Te konutai | 1,172 mg |
| Ngā harotihāhā | 56 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 26 g |