Ko te risotto Itari he mea tino ataahua, he taha ranei e maatau ake ana ki te whakarite i to whakaaro. Ka taea e te risotto kai reka te whakahaere i te kai reka nui, a ka taea e koe te whakauru atu ki etahi atu huawhenua, ki te hiahia koe, kaore pea etahi o nga purapura broccoli, he iti rawa. Ko tenei mahinga kai risotto kai reka he kirikiri, he makariri, a ka pa ano ki nga tamariki. Patohia ki raro mo nga tohutoro risotto ake kaiwhenua hei tamata.
Tirohia hoki: Risotto Tips me Tricks
He aha e hiahia ana koe
- 3 hinu punetēpu hinu
- 8 kapu hupa huawhenua
- 2 kapu arborio raihi
- te tote i te tote (ki te reka)
- pepa pepa (ki te reka)
- 2/3 kapu parmesan (he karepe hou)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te raupapa nui, wera i te hinu oriwa, me te whakanui i te raihi arborio. I te whakapiri tonu, tukua te raihi kia tunu mo te 3 ki te 4 meneti.
- Tāpirihia he hawhe kapu o te hupa huawhenua ki te raihi, me te whakaoho pinepine.
- I te nuinga o te wai kua pupuhi, ka tapirihia tetahi hawhe kapu o te hupa. Haere tonu ki te tunu i te hupa, he iti i te wa, tae noa ki te tunu raihi, mo te 20 meneti.
- Tangohia i te wera me te whakaoho i te parmesan tae noa ki te rewa.
- Tāpirihia te tote me te pepa ki te reka. Horoihia ki te tiihi ka hiahiatia.
Ētahi atu Risotto Kaiwhenua Rawa Atu:
- Risotto Wine Wine Wine
- Risotto Mea Kai reka
- Te ingoa me te shiitake mushroom risotto me te waina ma, me te tihi Parmesan
- Vegan Pumpkin Risotto
- Risotto Whero Whero
- Vegan Risotto me te Sun Dried Tomatoes
- Ētahi atu tohutao kaiwhenua
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 535 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Te konutai | 1,739 mg |
| Ngā harotihāhā | 80 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 17 g |