"Ko ahau kaore i te nui o te kiriata o te honi e tipu ana," ko Giora Shimoni te korero, "no te maha o nga tau i hanga e ahau he keke aporo mo Rosh Hashanah, kaua mo te keke honi tuku iho. I tetahi tau i whakamatau ahau, heoi, i puta mai ano tenei tohutao. Ka rite katoa taku tamariki, na inaianei ka whai kamupene aporo i te tepu hararei. "
He aha e hiahia ana koe
- 2 te punetēpu ka mutu te kawhe ki te 3/4 kapu wai wera
- 1 kapu applesauce
- 3/4 kapu
- te huka parauri
- 3/4 kapu honi
- 3 hua nui
- 3 hinu punetēpu
- 2 1/4 kapu paraoa
- 2 tīpune te hinamona
- 3/4 tīpune te paura paura
- 1/2 tīpune houra tunu
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 325 F / 160 C. Whakaohia he paraoa tunu ki te 9x13 ranei, he paraihe ranei ki te parai kaitapa.
- Ringihia te kawhe ki roto i te wai. Whakatakotohia ki te whakamatao.
- Ma te whakamahi i te hiko hiko me te waea waea, whakauruhia te aporoau, te huka parauri me te honi, nga hua, me te hinu.
- I roto i te peihana rereke, ka awhihia te paraoa, te hinamona, te paura tunu , me te houra tunu .
- I roto i nga whakawhitinga tuatoru, tapiritia te paraoa paraoa me te kawhe ki nga kai maeneene. Whakaranuhia i muri i nga whakawhitinga kotahi tae noa ki te maeneene o te papa.
- Ringihia te potae ki te parai. Ka tunua, ka hurahia, mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te paraihe te keke, ka puta mai he nihopene, he maripi ranei i whakaurua ki waenganui o te keke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 142 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Te konutai | 176 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |