Ko tenei tikanga rereke me te waatea tika te maimoatanga mararei hararei ahua he potae hanga ki te winika balsamic piki. Ko te winika pania e pai ana ki te waatea - ko te balsamic te mea tino rongonui - ka hangaia nga maoa o te ahurei me te ngawari. Ko tenei tohutao he atawhai mai i te paetukutuku JD Gourmet.
Ko te winika ki te winika ko te winika panui kua pupuhi ki nga otaota, nga hua, nga mea kakara hei hoatu ki a ia he ahua tino pai, he kino hoki e whakarereke ana i te tipu katoa o te huamata kei te kakahu koe. Ko nga kakahu e mahia ana ki te winika pango ka haere mai me nga hua hauora hei bonus - he iti iho i roto i nga kaara me te konutai- me te kore utu.
Ko te Balsamic he parauri pouri i te tae, a ko te tuhinga pono i hangaia i Itari mai i te karepe karepe. No te mea na te karepe, ka pehia, ka koroheketia ano he waina. Ko tona utu e rereke ana i runga i te tau - te tawhito ko te utu nui atu. Ko te waina whero me te winika waina ma, ko te mea whero me te ma ma te reka o te reka, he mea nui ki roto i nga parani. Ko te winika Tarragon he maama me te winika maoa me te tarragon, e tuku ana i te reka reka. Ko te winika cider winika kua roa hei papapuhini me te tipu.
He piki mo te Cranberries
Ki te hiahiatia, whakakapihia nga piki maroke mo nga cranberries hei whakarei i te kakahu. Ko nga piki hou mai i California he waahi mai i Pipiri tae noa ki Mahuru. Ko nga piki kua maroke e wātea ana i te tau katoa, engari e whakamahia ana i nga wa o te hararei hotoke. Ko nga piki kua maroke he reka, he ngawari me te koikoi, engari ko nga mea katoa e kii mai ana i te utu: Kei roto i te kapu me te 95 karamu o te karokarakawa kei roto i te kapu (317 calories). ko enei karamu te tatau hei muka. Kei te awangawanga ano hoki-ki tonu i te konupūmā, te konupora me te pāhare pāporo.
Whakamahia ana mo te Winika Balsamic
- I roto i nga hupa-maimoatanga me te ranu
- Me nga paraoa kua oti te whakakakahu ki te whakanui i nga korero reka reka me te hohonu
- Ka rite ki te wai whakapūkara
- Hei wāhanga o te rakau mo te hauora - he tirikara hua e hangaia ana me te hua hou, te winika me te huka me te whakauru ki a koe ki te inu waipiro.
He aha e hiahia ana koe
- 3 punetēpu
- Mīhini Miro Miro Balsamic
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 1/2 tīpune Tiri Dijon
- Te tote (te reka ranei)
- 1/4 kapu
- hinu hinu oriwa
- 1 10-ounce mōkihi o te greens salari konatunatua
- 2 kapu maroke cranberries reka
- 4 tīhi tihi (kua pakaru)
- 1/2 kapu pango (kapi me te tapatapahi rawa)
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia te winika, te pepa, te pua nani, te tote me te hinu oriwa i roto i te peihana iti me te kapi.
- I roto i te rihi huamata nui, ka pupuhi i nga greens, cranberries, te tiihi me te haere tahi.
- Whakaritea te kakahu i runga i te huamata me te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 352 |
| Katoa te wai | 30 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Te konutai | 343 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 9 g |