Ko te Iwi Iukereiniana / Slovak pagac (puh-GAHTCH) e whakamahia ana i nga kai kore kai mo te Advent, Lent, me te kai hakari Kirihimete ataahua i mohiotia ko velija .
He pepa paraoa tena me te rīwai, te kāpeti kapi, me te hanga i te kounga kaiwhenua pai. Ko etahi ka karanga i tenei pizza Slavic.
Ka hanga 1 te taro nui, 12 ranei nga utu o Ukgana / Slovak Pagach
He aha e hiahia ana koe
- Mo te paraoa:
- 1 kapu wai me te 1/4 te kapu wai inu
- 4 1/2 tīpune me te 1 1/2 tīpune huka
- 1 tīpune tote
- 2 1/2 punetēpu te hinu canola (te pata ranei kaore i te nohopuku)
- 1 te awhi
- te rewena maroke maroke
- 3 kapu
- te paraoa-katoa
- No te Potato Whakakī:
- 2 kapu rīwai rīwai, ka tunua me te miraka
- Te tote ki te reka
- 1/2 kapu ka tohua
- Cdardar ki te kore e nohopuku
- Mo te Cabbage Whakakī:
- 1/2 te potae pauna, te huka me te tapatapahi
- Te tote ki te reka
- 1 ki te 2 punetēpu te hinu canola (te pata ranei kaore i te nohopuku)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te ipu kai, kawea mai 1 kapu wai, 4 1/2 tīpune huka, te tote me te hinu ki te whewhe. Tangohia mai i te wera me te hauora ki te wera. Whakamurihia te rewena me te 1 1/2 tīpune huka i roto i te 1/4 kapu wai wera me te wehe.
- A tuu i te paraoa i roto i te peihana o te kaitautoko tuuturu me te kaitahu noa me te whakapiri i te ranunga huka-wai me te ranunga rewena-wai. Whāranuhia tae noa ki te whakauru pai, ka pokepoke kia tae noa ki te maeneene, e 7 meneti i te mīhini me te 10 meneti i te ringa.
- Whakawhiti ki tetahi peihana, ka hipoki, ka whakatika kia rua.
- Whakaorangia te paraoa pokepoke, ka huri ki runga ki te papa maeneene ka wehewehea kia rua nga wahanga. Hokihia ki te kirihou kirika me te noho 15 meneti.
- I runga i te pepa tunu paraihe, panuihia tetahi wahi o te paraoa pokepoke ki roto i te taraka 9x13-inihi ranei te porohita 12-inihi. Whakawhānuihia te whakakī i te rīwai ki te whakakī i te kāpeti (tirohia i raro) i runga i te pokepoke ki roto i te 1/2 inihi o te mata.
- Hurihia te wahi tuarua o te paraoa pokepoke i runga i te papa maeneene me te whakanoho i te tihi o te whakakii me te piri i nga taha ki te hiri. Pikina i runga i te katoa me te toka hei tuku i te wera kia mawhiti.
- Hehe te wera ki te 375 teitei. Tukua te taro kia ara, ka hipoki ki te kirihou hinu mo te 30 meneti. Takahia he 30 meneti ranei tae noa ki te parauri i runga me te raro. Whakahauhia i runga i te peke.
- Whakamahia te Potato Whakakī: he rīwai rīwai te rīwai ki te tote. Mena ehara i te ra nohopuku, ka tunuhia te tiihi ki te rīwai wera me te pai pai. Tukua te rīwai ki te whakamatao i mua i te whakatakoto i te pokepoke.
- Hangaia te Cabbage Whakakī: Katihia te tipu i roto i te hinu, te pata ranei, me te wa ki te reka ki te tote. Tukua kia whakamataohia i mua i te whakatakoto i te pokepoke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 240 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |