1. Te Maarati o te Awa o te Raina (Parve):
Koinei te maimoatanga o te awa o Perch tenei ahuareka o te maimoatanga o te awa . Me tatau anake ki te toru mo te kai reka me te hauora. Kotahi, ka tunu i te mayonnaise i runga i te ika. Tuarua, tauhiuhia nga mea kakara ki te ika. Toru, tunu. I etahi wa ko te mea ngawari ki te whakarite i nga kai nui.
2. Te Tae Peipeke (Toa Moana) (Parve):
Koinei tetahi atu tunu tunu ika tunu, he pai hoki te hauora me te reo.
Kohia anake te hinu oriwa, te wai rēmana, te karika iti, te tote me te pepa ki roto i tenei ika ngawari, ka tunuhia mo te 20 meneti. He mea ngawari, he pai, he reka hoki tenei Tupa Moana.
3. Nga otaota o te otaota (Te miraka):
Ko tenei mahinga kai e pai ana hei kai mo te hararei hararei (kaitautoko ika) ka rite ki te raumati o te raumati o te raumati raumati, i te wa e pai ana te kai me te pai rawa te tiaki i te kai. Ko nga manuhiri kai kai-ika ka tino hari. Ko etahi atu maoa, penei i te cod or tilipia, ka taea te whakamahi i roto i tenei tohutao hei utu mo te whaera.
4. Te otaota o te otaota (Herve Baked Salmon) (Parve):
Ko tenei tohutao mo Herb Baked Salmon e whakaatu ana ko te whakarite i te hauora, te kai reka o te kai ka taea te tere me te ngawari. Kohia anake te hinu me nga mea kakara, ka tunuhia te ika mo te 30 meneti, ka tunuhia mo te 10-15 meneti. Mahi ki te huamata hou, matomato me te rīwai tunu hei kai reka me te kai reka.
5. Pee-a-Tara (Pounamu) Kapi:
Mo te kohu kai reka me te reka o te wai, he tipu noa iho i te ika, kapi i te kati i roto i te pepa, me te tunu. He mea ngawari ki te hanga i tenei Faked Salmon Fillet , te hauora me te marama ki te kai, me te tino pai ki te mahi ki nga manuhiri.
6. Te Haehau o te Salmon i te Ahia Ahia (Parve):
Na toku hoa Meira i whakaatu mai ki ahau ki tenei tikanga mo Salmon Steak i te Ahiahia Ahiana , a koa ana taku hapu katoa.
He reka, he reka, he tino maere tenei ika ika, he tere hoki ki te whakarite. Mo te kai hauora, mahi i tenei ika ki te raihi parauri me te huamata.
7. Nga Kuki ika Moroccan i te Rauama Panama (Parve):
I roto i tana pukapuka tahu whakakitenga, ko te Ripanga o te Levana - Kosher Cooking mo te katoa, ko Levana Kirshchenbaum te whakatairanga i tenei tohutao mo nga ika ika Moroccan i roto i te tuna Lemon hei "whakautu Moroccan ki te tipu i te ika."
8. Te Pei Batter-Fried (Te Kai Kai):
Ko nga tangata katoa i roto i taku whanau, ara ko te tamaiti e ki ana "Kahore au e pai ki te ika", i aroha ki tenei ika! He mea ngawari te kai me te reka o te kai a Naomi Muller -Batter-Fried Fish . Ahakoa e kore e tino pai te parai, ka uru te tunu ki te papa hauora ma te whakamahi i te witi katoa, i te paraoa paraoa katoa. Ka whakarato ano hoki a Muller i tetahi kaainga kore-kore e whakamahi ana i te paraoa raihi parauri me te paraoa oat.
9. Ko te Gefilte Peke i Tomato Sauce (Parve):
He aha te mahi uaua kaore koe e whai? Ka taea e koe te ahuareka ki te reka o te ika o te tihi me te kore e pau i te ra katoa i roto i te rihini. Ko te hoko noa i te pini ika tipu, kapi ki te ranu tōmato, ka tunu. Ko te Peepeti Fish i te Tomato Sauce he mea ahuareka, he reka hoki te kaihoroi o te Shabbos.
10. Nga Tikiake Tuna Tote:
Ko te Tuna, ko te nuinga o nga mea, he pai ki te whakaiti me te kore e pai ana. Mai i te mea ko te tuna he reka, he oranga me te hauora i te wa e kai ana i roto i te whakaari, kua whakauruhia e au nga tohutao e taea ai e tetahi te tuna te haere roa.
Kia pai enei Tono Tuna Recipes.