Kaore te taro o te roari e pa ana ki te mea kei te kawe nga toa. Ko te taro e mahia ana e koe ki te kainga he pai ake, he pai atu, he pai ake te reka.
Ko tenei tohutao mo te taro o te riki i te tawhito, he mea tino ataahua, a ka hanga e ia he taro reka e rua. Ko nga hapu o nga whanau kua koa ki tona ahua o te ahua o te ahua o te ahua pai, o te ahua pai, a, ka taea e koe te whakaatu atu ki to whanau ake.
Ko te matua ki te taro rīwai, ko te tikanga, ko te rīwai. Ka hiahia koe ki te whakarite i nga rīwai mā te tipu me te tunu i mua i te tīmatanga o te taro. Kaua e putea te wai, ahakoa! Whakamahia te 'wai rïwai' hei whakapiri i te reka ki te taro. Ka kite koe, ka tino huihui tahi katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 3 te riki maama (maana me te poraka)
- 2 kapu wai (te wai rita, mahana i te 110 F)
- 2 punetēpu poto
- 2 1/4 tīpune
- te rewena maroke maroke
- 2 te punetēpu huka
- 1 punetēpu te tote
- 6 1/2 kapu paraoa paraoa
- Kōwhiringa: he maaka manu, he iti rawa te whiu
Pehea ki te Hanga
Whakapaia nga Potatoes
- Te whakanoho i nga rīwai riki i roto i te tipu nui me te 2 1/2 kapu wai.
- Kawea mai ki te whewhe me te whakaiti i te wera ki te whakakotahi mo te 15 meneti ranei tae noa ki te wawahanga o nga rīwai i te wa e piri ana ki te papa.
- Whakatupuria nga rīwai, waiho kia 2 kapu o te wai rita .
- Mahia te rīwai ki te toka ka maka ki roto i te peihana nui.
- Tāpirihia te wai rita ki te peihana. Mena kaore i te nui te wai o te rutini ki te hanga i nga kapu e 2, me tapiri atu he wai hei hanga 2 kapu.
- Tāpirihia te poto me te whakaoho tae noa ki te rewa.
- Whakatakotoria te peihana kia tae noa ki te waahi o te rïwai ko te 110 F.
Te whakarite i te Pati Potato
- Whakanuia te rewena, te huka me te tote.
- Whakaranuhia he paraoa paraoa hei hanga paraoa pokepoke ka taea te pokepoke e te ringa.
- Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te poari me te pokepoke mo te 8 meneti, ka pakaru i nga pihi nui o te rïwai me o maihao.
- A tuu i te paraoa pokepoke i roto i te peihana paraihe ka hurihia te paraoa i runga i te mea ka tino iti te hinu.
- Ko te hipoki ki te taerahini horoi maama ka tuku kia ara ake mo te 1 haora i roto i te wahi mahana, kaaiti-kore.
Te Whakanui i nga Paapa
- Whakamutua te paraoa pokepoke.
- Tahurihia te paraoa pokepoke ki runga i te poari paraihe me te kapo i nga mirumiru mo te 5 meneti.
- Wahia te paraoa pokepoke i te hawhe me te hanga i ia hawhe ki te pati.
- Whakaritehia nga pihi ki tetahi pihikete panui 5.25 x 9 x 2.75-hawhe.
- Kapihia nga taro me nga tapatapuhini kawheka, ka whakatika ki te wahi mahana, kaore i tuwherahia mo te 30-45 meneti ranei, tae noa ki te rua o te paraoa pokepoke.
Ko te tunu taro
- Wewetehia te taro me te parai i te tihi me te maoa whero mo te ahua pai ki te hiahia koe.
- Ka tunuhia ki te 375 F mo te 45 meneti ranei tae noa ki te tangi o te taro i te wa e pa ana koe.
- Waiho te taro i runga i te peke. Mahi i te mahana, i te makariri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 52 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 422 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |