01 o te 07
He maeneene
foodiesfeed.com I roto i te whenua i tua atu i nga hua o te karaihe, te taonga hokohoko witi me te purapura (he kai parakuihi) he ao o nga kai parakuihi e taea ai e koe te timata wawe ki to ra ra. Ka tīmata tatou me nga maheni, tetahi o nga kai parakuihi kaore e taea e koe te kitea. Ko nga mea e taea ana e raatau noa ana i to whakaaro: he maha nga whakaaro maheni kia tae ai to motini i te ata.
02 o te 07
Easy Quinoa Porridge Me Nga Hua Hou me Nga Putea
Quinoa Porridge me Hua. Getty Easy Quinoa Porridge Ma te hua hou me te tipu he kai nui hei timata i te ra, ka taea te hanga ki te quinoa kapi, ka huri hei kai tino pai, he parakuihi-rima-meneti te peihana. (Ko te nuinga o nga mahi he nui o te quinoa he pai ki te tango i te utu mo tenei kaupapa tonu.) Ahakoa ko te quinoa he tino purapura, ka kainga hei kai. Kei a ia he tohu tino pounamu amino, me tona amaranth cousin, kei a ia nga ihirangi matomato teitei o nga karepe katoa.
Tuhinga o mua
Nga Poa Paoa Paoa
Kohuatia te Hua i runga i te Asparagus. Getty Ko te Egg Paoa Katoa e kore e rite ki te uaua e whakaarohia ana e tatou, a he kai pai hei whakauru ki to rehita. Kei te rite hoki ratou i roto i te 3-4 meneti! He tino ngohengohe nga hua o te kohua ki waho o te anga, me te whakaatu i te whakaaturanga ataahua mo te brunch. He maha nga huarahi ki te poahe me te hua manu, me te katoa o nga whakaaro o te katoa, engari ka tohatoha ahau i te huarahi i tino pai ai ahau ki te tunu ia ratou mo nga tau.
Tuhinga o mua
Nga Pancakes Lemon Poppyseed
Pancakes me Berries. Getty Nga Pounakes Pearutaru Lemon Poppyseed Ki te Berry Berry he rite i roto i te 10 meneti, me te hanga i te parakuihi nui tika mo te kingi, engari mau noa i te meneti torutoru ki te faaineine. Ko enei pancakes e hiahiatia ana he kai noa iho: he panana, he hua manu, he paraoa almond, he painga rewena, he purapura purapura, he rēmana kikiriki me te hinu, te pata purapura ranei mo te tunu kai, a he kai parakuihi mo te kingi. He nui te waahi ki te takaro, ka kite koe i nga rereketanga.
Tuhinga o mua
Ko te Toatted Oat me Quinoa Porridge
Te Kino Miihini me te Piro. Getty Ko te Toatted Oat me te Quinoa Porridge he poaka nui hei timata i te ra me te mea he tino pai, he witi katoa, he parakuihi-rima-meneti i te mutunga. Ka taea e koe te peke i te takahanga o te tunu i nga karepe, engari he mea tino nui te reka o te tipu e tino pai ana te taahiraa.
06 o te 07
Paaro Banana Almond Pancakes
Pancakes Ki Blueberries. Jen Hoy Ko te Painoa Paanoa Pancakes Panui e hiahia ana ki etahi kai taketake: panana, hua manu, paraoa almond me te mea kakara (kaore ranei) me te pata hinu ranei mo te tunu kai, a he kai parakuihi mo te kingi. Kaore au e tapiritia ana he rewena ki a au, engari ka taapiri i te iti o te tote o te moana me te hinamona.
Tuhinga o mua
Whero Alumeni Ricotta Pancakes
Ricotta Pancake. Getty Images Ko te Pikinuka Free Almond Ricotta he pupuhi hei hanga; ka taea te kai i nga kai maroke i mua i te wa, a ka taea e koe te peke i nga maaka kia whai hua parakuihi tere ake. Ko enei taonga nui me nga mea nui, kore-reka-reka, he parakihi almond ricotta noa kore e kai i te parakuihi paraoa e taea ai te whai ia koe ki te mahi, me te kai ano hoki i te papahana o te ruma.