He painga hamburger poti noa tenei, he mea rongonui me te pounamu oneone, te tiihi kirīmi, me te tiihi, me te tiihi, me te karika, te pepa, me te ranu tōmato. He painga pai tenei mo te huihuinga, ko te huihuinga o te ao, ko te huihuinga hiku.
Ko te toronga o te pikitia ko Monterey Jack hei utu mo te tihi Parmesan. Na etahi papanga tapatapahi tapatapahi ano hoki me te pepa cayenne i waatea pai. Ko nga pepa pepa a Bell e tino pai ake ana ki tenei tohu. Tirohia nga rerekētanga mo nga whakarerekētanga me nga whakaaro whakauru-atu, hei whakarite ranei kia rite ki a koe nga reka. Mena kei a koe nga tipuwhenua i runga i to rarangi manuhiri, whakaarohia te mahi i tetahi putea motuhake o te otaota me te kore kai, me te whakakapi ranei i te kai hei kai otaota.
Whakamahia te wera wera mai i te kaipatuhi poutoa me nga kongakonga tortilla, nga kongakonga witi, te huinga o nga kape. Homai etahi tiipiri me nga rakau kāroti mo nga manuhiri i runga i nga kai karepe-kore utu iti ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 hinu punetēpu hinu hinu
- 2 pauna pīni whenua
- 1 kapu riki tapatapahi
- Kōwhiringa: 1 pepa pepa, purapura me te mimi
- 2 karika te koroka, ka mongamonga me te mimi
- 1 (4-nuku) ka taea e te pepa pepa reka, te tapatapahi
- 1 1/2 tīpune te paura chili (te wera ki te mahana)
- 1/2 tīpune cumin whenua
- 1/2 tīpune te tote, te reka ranei
- 1/2 tīpune pepa hou pango whenua
- 2 (8-ounce) te pihikete tumato
- 1/2 kapu ketchup
- 1 tīpune oregano
- Tuhinga 16
- kirīmi kawa (tapahia ki poraka)
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan (tetahi momo momo tiihi ranei)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu oriwa I roto i te hiko taimaha i runga i te wera reo. Mimitihia te peepi o te whenua ki roto i te raupapa me te riki me te pepa jalapeno, ki te whakamahi. Kuki tae noa ki te whakawhiti i te riki, kaore ano te pihikete i te pango, me te whakaoho pinepine. Whakamutua te ngako.
- Whakawhitihia te ranunga kai parauri parauri ki te whakauru o te oko poti. Tāpirihia te karika, te pepa tiihi, te pata tiihi, te kumine oneone, te tote, te pepa pango, te ranu tōmato, te ketchup, te miragano, te huka, te tiihi kirīmi, me te tīhi Parmesan (he momo tīhi).
- Kapihia te kohua moakete me te tunu i te iti mo te 2 haora, tae noa ki te rewa o te huka pata, a, kua oti te whakakotahi.
- Toha, reka, ka whakatika i nga wahanga, ina hiahiatia.
- Mahi ki te wera wera, tika mai i te koki, neke atu ranei ki te rihi . Whakaratohia nga kiriata tortilla, nga pihikete, nga huawhenua ranei mo te mahinga.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakamahia he huinga o te pīti oneone me te hauati ki te oneone i roto i te tohu. Ko Brown me te riki me te pepa jalapeno me te pai o te wai. Tāpirihia ki te tunutunu poto me nga kai e toe ana.
- Whakakapihia te ketchup me te ranu tiihi (kitea i te waahanga ketchup, ehara i te ahua Ahia).
- Whakakapihia tetahi tihi katoa o te tiihi kirīmi ki te hua tihi tukanga Velveeta .
- Engari i te tihi Parmesan, whakamahia he piripiri koi, Monterey Jack, he whakaranu mekameka Mexica ranei.
- Mo te wera ake, tapiritia he 1/2 tīpune ki te 1 tīpune o te pepa cayenne me etahi pepa tapatapahi tapatapahi ano. Ka tapiritia ano hoki te tiihi ki te tiihi.
- Mo te iti o te wera, waiho i te pepa jalapeno ranei hei whakakapi i te pepa whero maeneene ranei.
- Whakahokia tetahi o te ranu tōmato me te 1 kapu o te salsa chunky.
- Whakamahia te toenga hei taaka taho. Ringihia etahi ki runga i te puranga o nga maramara tortilla me te taakaha ki nga mowhiti pepa kowhai.
- He pai pai ki te tuku hei pehi mo nga rīwai tunu. Ko te papa rīwai tunu me te rerekē o te tipu me te whakatikatika he tino pai mo te rainga kai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Te konutai | 324 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 20 g |