Ka rite ki nga tae taapiri mai i nga taha o te awhiowhio, he reka nga reka me nga reka reka i te rihi nui atu i nga waahanga o ona waahanga. Ko te tauhohenga matatini matatini i roto i tou mangai ka taea te whakamarama i te ahuatanga, engari kaore koe e hiahia ki te tohu tohu matatini ki te whakamahi i te tohu.
Ka whakamahi koe i tenei tirohanga ina toha koe i te tote ki te paraoa keke, ka tauhiuhia ranei ki runga i te tipu-kore-ma-pakeke. Waihoki, ko nga ahuatanga kino o nga kuri wera, te baaka, me te huka parauri i roto i to kai tunu paraoa e whakaputa ana i te pungarehu kaore e tino reka, e kore e tino ngawari engari he tino reka o nga mea reka.
Raraunga e whai ana
Ko te Kuki Whero He Korero Ki te Hukare Tireti Karepe
Kohia te Pīni-Wakahia
He aha e hiahia ana koe
- 20 nga kuri wera (tapahia i te toru)
- 20 poro porowihi (kaore i tuhia, ka tapahia i roto i te toru)
- 3/4 kapu huka parauri (iti iho ranei, ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Momohia tetahi piwi ki tetahi wahanga o te kuri wera me te haumaru ki te toothpick.
- Whakanohoia tetahi paparanga o nga kuri wera i roto i te pounamu i raro iho o to tuhi puoro tunu me te taapiri i te pihi pai o te huka parauri. Me mahi ano ki nga kuri wera me te huka parauri.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te 5 ki te 6 haora neke atu ranei mo te 3 ki te 4 haora.
Nga rereke
- Whisk 1/4 tīpune cayenne pepa me te 1/4 tīpune karika karika ki te huka parauri i mua i to tapiritia ki te pihikete-te tunu-pihikete hei kai reka-kakara. Whakariteritea te taumata wera me te karika iti atu iti iho ranei me te cayenne.
- Whakamutua te huka parauri i roto i te 1/2 kapu o te pounamu ka riringi ki runga i nga kuri wera.
- Whakaitihia te huka parauri ki te 1/2 kapu me te tāpiri i te 1/4 te hirikara maheni me te 2 punetēpu Sriracha me ētahi atu haumaru chili wera ki te kaipatuhi poto.
- Te whakakapi i te kielbasa, te wera hauora, te hausahi panuku pai hoki mo nga kuri wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 40 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 47 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |