Ko te Mexico Mexican Meatballs he kakano he maatauwari me te ngawari e whakamahi ana i nga kai pai mo te kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te riki, tapatapahi
- 3 karika karika, minita
- 1 (1-pauna) te parakihe i nga tipu kua whakatokia
- 1 (14.5-ounce) ka taea te tipu i nga mimiti, kaore i te tangohia
- 1 te ranu kiriu me te ranu enchilada
- 1/4 kapu hupa pīti
- 1 (4-nuku) ka taea te tunu i nga kiore matomato, kaore i rawekehia
- 1 (1-pauna) te tiihi kapihia te tiihi, kapi
Pehea ki te Hanga
1. Tapahia te riki me te karika i roto i te 4 pihikete poto. Ki runga me nga kai.
2. I roto i te peihana reo, whakakotahi i te ranu tiihi, te hupa poaka me te chiles; uru pai me te riringi atu i nga tipu i roto i te pihikete. Hokihia me te tunu i te iti mo te 6-8 haora tae noa ki te wera me te ngawari o nga pukupuku.
3. Ngau i roto i te tīhi tukatuka; taupoki me te tunu i te iti mo te 20-30 meneti ka rewa te tiihi. Ngana ki te whakakotahi me te mahi.
4. Ki te mea he kurupae wera hou koe, ka tunu i te iti mo te 4-5 haora kia mahana te wera me te ngawari.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 313 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Te konutai | 834 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 34 g |