Mauruuru ki a Gigi mo te tiri i tenei heihei tunu-parai maimoana Parmesan recipe. Mahi kia rite ki te mahi ma te marinara me te pita.
He aha e hiahia ana koe
- 6 Nga haurua o te kahei heihei, ka tangohia te kiri
- 4 pata hinu
- Te tote ki te reka
- Pepa ki te pangia
- Te puehu rikika ki te reka
- 1/2 ki te 1 kapu hauati paraoa
- 1/2 kapu, ka nui atu ranei te tiihi Parmesan (e whakawhirinaki ana ki a koe)
Pehea ki te Hanga
- Te pata miraka i roto i te panuku i reira ka tunuhia te heihei.
- Whakakotahitia te paraoa taro me te tiihi i runga i te pepa me te pepa.
- Tehei heihei ki te tote, te pepa me te puehu karika.
- Kohia te tunu i te tunu i nga taha e rua o te heihei.
- Te uhi i roto i te pata me te koti me te awhi i nga taha e rua.
- Whakamahia i roto i te panuku. Ka tunu 25 ki te 35 meneti i te 350 °.
Raraunga e whai ana
- Ko te Tino Tihi Tino-Pero Tino Tika
- Pesto Whero-paraihe
- Parmesan Chicken
- Ko te kai heihei Croquettes
- Honey Reeds Chicken
- 50 Rangahau Riki Maama
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1477 |
| Katoa te wai | 87 g |
| Te momona | 30 g |
| Ko te wai kore | 33 g |
| Cholesterol | 465 mg |
| Te konutai | 624 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 134 g |