Ko te ranunga mo enei poroporo paraihe nui-nui he rite ki te ranunga keke. Ko etahi mayonnaise, he pua nani, me te ranunga Worcestershire te whakanui i te reka. Mo te tae atu ano, tapiritia he pepa paku matomato me te karaihe whero. Me hoatu etahi aniana matomato matomato ki te ranunga.
Whakamahia enei poroporo maakaro reka me te ranu , te tartar rance ranei te kai reka .
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna hou
- 2 hua nui, he pai te patu
- 3 ki te 4 punetēpu te riki tapatapahi rawa, he kōwhiringa
- 1/2 kapu pihikete
- 4 punetēpu mayonnaise
- 1 te punetēpu me te pua nani
- 1 tīpune Haea Worterstershire
- 1/2 tīpune te tote kosher, te tote ngawari, te tihi o te Bay Bay
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
- he paraoa maroke maroke te pakaru ranei mo te kongakonga mo te hurihuri
Pehea ki te Hanga
- Tangohia te kiri o te pungarehu, te whakakore i nga waahanga o te anga.
- Whakanohohia te ngaohihu me nga hua patu, te riki, ki te whakamahi, ki te kapi, ki te mayonnaise, ki te pua nani, me te ranu Worcestershire. Tāpirihia te tote me te pepa, ka āta hanga i te ranunga ki te paraihe iti.
- Whakanohoia nga parai porohita i runga i te rihi nui, te tunu tunu ranei, ka pupuhi kia tae noa ki te u.
- I mua i te wa e mahi ana, hurihia nga pōro i roto i te paraoa pai paraoa me te parai i roto i te hinu wera (365 F) tae noa ki te parauri koura.
- Mahi i te wera ki to whiringa o te ranu whakahou, te ranu raima, te ranu kai reka.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakanohia te ranunga ki etahi pihi iti, whawha nui atu ranei, ka tunuhia ranei ki roto i te pata (mehemea kaore i te paraihe).
- Ka hurihia nga putea paraoa i roto i nga kongakonga panko i mua i te paraihe mo te panui-atu.
- Tāpirihia te pepa whero tapatapahi whero me te karaihe matomato ki te ranu.
- Tāpirihia ki te 1/4 ki te 1/2 tīpune o Cajun e tipu ana ki te ranu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 150 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Te konutai | 125 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 7 g |