Ko enei pihikete te tiki i to ratau kai reka me te tuhinga mai i nga kokoroti tiakarete, vanilla , me te tīhi ricotta . Ka taea te tapiri i nga nati tapatapahi me nga putea iti mo te iti ake o te tipu.
He aha e hiahia ana koe
- 2 paraoa paraoa, 9 ngahuru
- 3/4 tīpune pata paura
- 1/4 tīpune houra tunutunu
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 kapu (4 oona) pata pata, ka whakarewahia
- 1/2 kapu huka parauri, kua oti
- 1/2 kapu huka
- 1 hua nui
- 1 1/2 tīpune
- tangohanga vanilla
- 1 kapu tīhi ricotta, te miraka katoa, te waiu miraka ranei
- 1 1/2 ki te 2 kapu putea maimoana kowhikara
Pehea ki te Hanga
- Te wera i te oumu ki te 350 F. Raina he pepa tunu me te pepa pepa paru ranei, te taputapu tunu ranei.
- Te ine i te paraoa, te paru pokepoke, te houra, me te tote ki roto i te peihana, te pepa ranei o te pepa kirihou; tuhia.
- I roto i te peihana ranu me te hiko hiko, ka pata i te pata me te huka. Patupatua i te hua manu me te vanilla tae noa ki te maeneene me te hanganga pai.
- Patupatua ki te tihi riki, ka whakawhānui i te paraoa paraoa, ka pupuhi i te tere tere tae noa ki te hanganga.
- Porowhitahia ki nga kiriata tiakarete mini.
- Ki te iti o te pihikete iti pihikete ranei, tohua te pokepoke ki te pepa tunu tunu.
- Kohuatia nga pihikete mo te 10 ki te 12 meneti, tae noa ki te waahanga, ka marama te parauri ki runga i nga puna.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 144 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Te konutai | 164 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |