Ka taea e koe te whakamahi i tenei tikanga i runga i te ahua o nga momo ika ika tawhito mehemea kaore i te waatea. Ko nga otaota, te uaina , me te hoatu i te himona he reka whakamiharo, i te mea he maama te papa pereki me te maoa i to tunu. Mena e kore e taea e koe te tunu, tunua te parai i roto i te oumu wera.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 pauna
- te hamoni (te pupuwha koree, e 1-inihi te matotoru, te nui o te mutunga)
- 1/2 kotakota
- 2 He punetēpu ma
- waina
- 1 tīpune mayonnaise (kia hurihia te pata)
- Kōwhiringa: 1/2 tīpune te tote kosher
- 1/2 tīpune riki
- 1/2 tīpune karihi karika
- 1/2 tīpune rēmana pepa
- 1/2 tīpune hekene maroke
- 1/2 tīpune pakiaka maroke
- 1/2 tīpune he tarutaru maroke maroke
- 1/4 tīpune Hungaria reka paprika
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te kaimohu ki te wera nui. Hangaia he papa pereki mai i te rua-roa-taimaha taimaha taimaha nui nui mo te whara o te remoni , ma te tuhi i tetahi waa roa ki te hawhe me te taapiri i nga taha e wha. Te pupuhi katoa i roto i te papa pereki ma te tarai kai. Whakanohoia te putea peera i runga i te rihi, i te papa pereki ranei ki te kawe ki te parai.
Whakanohia te kiri o te karama i roto i te kiri-tarai pereki-taha ki raro (he pai-taha ki runga ki te kiri).
Kohia te wai ki runga ki te ika, ka tauhiuhia ki te waina ma. Porohia te tihi ki te mayonnaise .
I roto i tetahi oko iti, whakaranuhia te tote kosher , te paura riki, te puehu karika , te pepa rēmana, te oregano , te basil , me te tarutaru pi . Tauhihia te ranunga i runga i te tihi o te oona, ka piki ake ki te paprika reka.
Whakamahia te paraoa tunu ki te putea peera i runga i te paraihe wera. Whakawhitihia te putea putea ki te paraihe wera. Kuki i roto i te paraihe wera mo te 10 meneti i te inihi o te matotoru o te kupenga ika. Kaua e whakakorea, ka maroke ranei, kaore ano hoki e rauka. Ko te tahuri kaore e tika. Ka mahia te haramoni ka hurihia te tae mawhero marama, a, ka kaha te pumau ki te taha o te toka. Ka oti te maoa i te wa e hurihia ana. Ko te tikanga tenei e mahi pai ana ki nga pupuhi nui, matotoru. Whakamahia he mokowhiti hei tango i te himoni mai i te kiri hei mahi. Te tunu me nga kotakota , ki te hiahiatia.
Tuhipoka: Ki te kore e taea e koe te tunu i te miraka , whakamaharahia te oumu ki te 475 F. Waihokihia te papa pereki ki te pepa tunu me te tunu i te 15 meneti, tae noa ki te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 351 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Te konutai | 399 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 41 g |