He ngawari tenei mo te tunu tiihi mo te tunu-tunu-tunu ka mahia ki te pipi, ki te mimiti, ki te pini pini.
Na roto i te whakamahi i te ranunga chili me te pihikete mīti heihei, te ranu tōmato kēne, me te pīni pīni kēne, kaore e taea e tenei kai reka te kai-ki te hanga. Ka hiahiatia kia 8 ki te 10 nga haora o te tunu kai i roto i te kaitautoko poto i whakaturia ki runga. Whakaritea, ka wareware.
Mahi i roto i nga peihana whakamahana me tetahi taha o te tira me te pata.
Mena ka ruarua, ka tohatoha ranei i nga kai, whakaarohia tenei tiihi mo to potluck o muri mai, o te whaerahira, o te huihuinga panui, o te kohikohi ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pauna pīni miraka whenua, 85% ki te 90% te pona
- 2 (15-ounce) te pihikete tōmato
- 1 (14.5-ounce) ka taea te tihi i nga tōmato me te riki me te karika
- 2 (15-ounce) te tiihi hei pini, hei horoi, hei whakaheke
- 1 te kohi McCormick kaimoana
- 1/2 tīpune karika karika ranei ki te reka
- 2 tīpune pera puehu ranei ki te reka
- Te tote me te pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Ko Brown te poaka whenua me te riki. Pupuhi.
- Whakawhiti i te pīti oneone me te ranunga riki me nga kai e toe ana ki te tunu i te tunu; whakaoho ki te whakakotahi.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te 8 ki te 10 haora.
- Mahi i roto i nga peihana kua werahia me te pata me te pata i te taha.
Tuhipoka: Mo te tiihi nui, ka tapiritia etahi punetēpu iti ki te 30 meneti i mua i te mahi.
Ka taea ano e koe
- Te Kino Kai Kino Kai Kawhe Kawhe Kai : No te mea ka whakamahia nga ui heihei, kaore he kiri poaka i te wahi o te poaka, o te mīti rānei, he mea iti tenei te rihi me te iti-karori. Whakamahia nga pīni kēne kei a koe me nga pini nui o te raki, nga pīni tahua, nga pīni kai, te pīni pango, me te pīni cannellini.
- Kai-Kuki Kai-Kore Kai-Kiwi me te Tangata Beef : Ko tenei kai-kai, ko te tii-koreanini ka uru ki nga ahuatanga rereke katoa. Whakamahia te pupuhi o te whenua, te tiihi, te mīti, te ranunga ranei o te poaka whenua me te poaka whenua ranei, me te haukiti nui ranei. Ko nga tōmato, ko te tōmato taraiwa, ko te tōmato wera ahi, ko te tōmato chili-totika katoa he kōwhiringa pai.
- Chili-Cooker Chili me te Recipe Kai Beef : Tenei tetahi atu tunu tunu-pihikete pihikete tunu, engari tenei wa, ka whakamahia nga pepa pereki, te herewi me te hukareti. Ka taea te tapiri i nga pepa tipu jalapeno hou, ka tipuhia ranei hei tapiri.
- 32 Te Karauna Hukarekareka Te Kai Awhe Chili : Ko tenei kohikohinga o nga tohutao chili e whakahaere ana i te raupapa. Ka kitea e koe he kiri tiihi maoa, he mīti me te kirika pīni pango, te pia pia, te kākano kākahu-Texas, te chili o te Cincinnati-chili, te chili kaiwhenua, te tiihi-kore, te pīni pīni, te koriki turuki, te kapu keke, me te Coney Island chili ranu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 705 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Te konutai | 179 mg |
| Ngā harotihāhā | 99 g |
| Piri Kai | 31 g |
| Pūmua | 55 g |