Ka tunuhia nga pihikete poaka nui me te ranu keke keke. Ka pekehia nga tipu mo te 4 haora, na te tīmatanga o te rihi i te tīmatanga o te ra.
Ko te waahi, he mea reka ki te ranu reka ki te ranu Worcestershire, te karika, me te riki. Tāpirihia he ranua pepa iti, iti iho iti ranei, he kowaiwai peita ranei kia pai ai to kai.
Ko enei kongakonga poaka he kai reka ki te tunu, ki te tunu, ki te rīwai tunu. Tāpirihia he huamata huawhenua, he huawhenua miraka. Ko nga pini matomato he mea whakamiharo ki te tipu o te tiihi ka mahi ranei ki a ratou ki te broccoli me te pīni.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu winika
- 3/4 kapu ketchup
- 1 1/2 kapu wai
- 1/2 kapu
- riki tapatapahi
- 2 paku iti
- te karika, te mimi
- 2 tīpune te tote
- 1/2 tīpune pepa
- 2 tīpune Haea Worcestershire
- he torutoru noa te tihi o te kowiri tiihi pepa ranei, he pepa cayenne ranei
- 3 punetēpu te huka parauri
- 8 poaka nui poaka (3 pauna)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua te tuatahi 10 nga kai me te whakanoho ki runga i te wera reo-tiketike. Kawea mai te ranunga ki te whewhe; whakaitihia te wera, te hipoki, me te korohuki mo te 20 meneti, te whakaoho i etahi wa.
- Ringihia te ranu i runga i nga tapatapahi poaka i roto i te oko nui, hohonu; ka hipoki me te pouaka pararani mo te 4 haora.
- Whakawerahia te oumu ki te 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
- Whakaritehia nga pupuhi poaka i roto i tetahi paparanga kotahi i roto i tetahi rihi tunu kai paru iti ranei i te paraoa tunu. Ringihia te ranu ki te tipu.
- Ka tunua, ka hurahia, mo te 1 ki te 1 1/2 haora, tae noa ki nga wahie ka ngawari, ka pakaruhia i etahi wa.
Reader Comments
- "Me whakaae ahau i te wa tuatahi i whiriwhiria e au tenei tikanga mo etahi atu no te mea kua whai kai au i nga kai e hiahiatia ana e te tunu. e rua o nga tipu me te korero mai ki ahau he mea reka. Ka puta mai nga tipu me te reka me te reka. Ka tino taunaki ahau ki tenei tohutao! " - IL
- "E aroha ana taku whānau ki tenei tohutao! I tapiritia e ahau he huka parauri iti atu i te mea e tika ana mo te mea he pai te niho ki a tatou. - Aussie
He iti nga mea ngaro ki te Teri, ki te Tipiri
- Kaua e Overcook Kohia te waho o nga pihi hohoro, ka tunu marie ki te wera iti, ki te oumu ranei. E taunaki ana te USDA i te koiora haumaru iti o te 145 F. Kia titiro ki te pāmahana o te 155 F mo nga kiore poaka e kore e whakakorea, e kore hoki e tukuna. Ko te roa o te wa e ti'aturi ana ki te matotoru o nga tipu.
- He pai te kowhatu-i roto i te Kohanga mo te Kai Ko nga piipii kore he pai, engari he pai ake te reka o te pungarehu i te wheua.
Ka taea ano e koe
- Ngā Pīkai Panuku Panui Panui-Roa Ma te Roa Taporo
- Ko te Koroti Poriki ki te Pounamu Pounamu me te Wine Wace
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 477 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Te konutai | 916 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 45 g |