He tere tewari mo te maimoatanga mo te huawhenua me te huawhenua tipu me te pilaf me nga pīni pango me te maha o nga hua. Te pehi noa i te whanaunga me nga atu kai me te mahi! Whakamahia nga huawhenua hou, nga huawhenua tipu, nga huawhenua maroke ranei - nga mea katoa kei a koe.
Kia mahara ko tenei huamata pīni pango me te tunu parakihi kaore i te tipu o nga otaota hou me nga mea kakara ka whakauruhia, ka hiahia pea koe ki te whakauru i te pupuhi o te puehu hiraka, he whakaranu heihei pera i a Mrs. Dash, ara noa atu te karika te tote me te tote tote, me tino hiahia koe ki te whakamahi i te hinu oriwa kounga, me te tote o te moana, te tote kosher ranei, kaua ki te tote tepu. Waihoki, ka hiahia hoki koe ki te whakamahi i te hupa huawhenua pai, te huawhenua ranei. Ko taku tata tonu ki te mahi i taku ake ake i te hoko i te hupa i mua i te hanga. Kaore e mohio ki te mahi i tera? Anei he maatauwhenua me te mahinga otaota hei kai ma te otaota .
Ko tenei huaora paraiwi pīni pango me te tunu parakihi ko te kaiwhenua me te vegan, engari kaore i te kaikorero te kaipupuri, no reira kaore he tunu-kore tenei tunu. Whakamahia te quinoa me tetahi atu karepe kore-kore e rite ki te rai , te kani , te teweti ranei, ki te rapu koe i te huamata pīni pango kore-kore te paraihe paraihe ranei.
Tuhinga o mua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu ngau
- 1 12 ka taea e te pauna te pini pango, ka pupuhi
- 2 kapu hupa huawhenua
- 1 kapu te tipu kua oti te takahia, tetahi momo
- 1 te riki
- E 2 nga kakau tihi, he tapatapahi
- 1 pepa pepa whero, he tapatapahi
- 2 tbsp hinu oriwa
- te tote me te pepa ki te reka (he pai te tote o te moana, te tote pai ranei)
Pehea ki te Hanga
Tuatahi, te whakarite i au huawhenua. Meinga nga huarere hou tae noa ki te ngawari, mehemea, kei te whakamahi koe i nga huawhenua maroke, whakamaia i roto i te miihinihi kia rite ki nga tohutohu mokihi.
Muri iho, takahia to whanaunga. Kawea mai te hupa huawhenua ki te whewhe i roto i te paraharaha reo-nui i runga i te oumu. I te wa e kohuatia ana, ka tapirihia te tipu, ka tere tere, ka hipoki i te parai, ka huri i te wera. Ka taea hoki e koe te tango i te paraharaha mai i te wera.
Tukua kia noho mo te mokopuna mo te 5 - 8 meneti, ka tango i te taupoki, ka pupuhi te tamaiti ki te papa.
Whakakotahitia nga kai katoa, me te whakaoho ki te uru pai. Mahi i te wera.
Titiro hoki: Me pehea te Whakaritea
Ka rite ki te tunu kore kai? Anei nga whakaaro o te kaiwhenua me te karepe vegan ki te whakamatau: