Ko nga Toka (Drums) he putea Kariki-hohonu-paraihe te ripeka i waenganui i te kaitohu me te keke tire . Ko te paraoa pokepoke kua tapahia ki nga takai, kua hurihia, kua parai.
I te nuinga o nga wa e mahi ana i te Kirihimete me era atu hararei, ko tenei maimoatanga he mea tika mo nga hoa aroha o te honi, i te mea kua whakauruhia te honi ki roto ki te tunu me te kapi i runga.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu honi
- 1 kapu wai
- 2 punetēpu te huka
- 6 hua
- 1 tīpune vanilla extract
- 2 3/4 kapu paraoa
- 4 1/3 kapu hinu huawhenua (wehea)
- Te tunu: te hinamona
- 1 kapu nati tapatapahi (pekani, hukaawa, aramona ranei, kua toha)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia nga mea tuatahi mo te 10 ki te 15 meneti. Kia mau ki te kaitahu iti tae noa ki te wa e rite ana ki te whakamahi.
- Whakakotahutia nga hua me te vanilla.
- Tāpirihia te paraoa ki te paraoa, te tunu paraoa. Tāpirihia te 1/3 hinu hinu me te uru pai.
- Tuhia te paraoa pokepoke ki nga waahanga e rima. Kia mau ki te wahi e kore e taea te tiaki i te whakamaroke. Te whakaputa i nga wahanga katoa kia rite ki te huri i te porohita, te kikokore.
- Me te wiri piri, te maripi ranei, ka tapahia ki nga takai 2 inihi te whanui me te roa o te parei. Whakauruhia he toki hei hanga porohita *.
- He hinu hinu i roto i te parai. Tuku ki te hinu wera. Tangohia i te wa e marama paraoa te paraoa pokepoke me te puhoi. Whakanohoia i runga i nga pepa pepa.
- Tuku i te tirikara wera; tauhiuhia ki te hinamona me te nati.
Tips Tips
- Ko nga waa paraoa he mea hanga i etahi wa ki te 2 toki i muri i te maka ki te hinu wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 513 |
| Katoa te wai | 45 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 30 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Te konutai | 80 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |