Poaka-In-a-Hole, Egg-In-A-Basket, ranei Toad-In-A-Hole; nga mea katoa e karangahia ana e koe, he hua reka me te ranu taro. Ko te parakuihi katoa i roto i te kotahi.
Koinei te hua manu-i-a-poka he mea tinowari ki te hanga i te Parakuihi o te Raorahi. Angahia te kohao me te whakamahi i te kape kuki rorohiko! He ngawari me te whakaatu i tetahi whakaaturanga tino ataahua.
Ka whakamahia e tenei whakamahinga he pata o te pata, engari ka taea e koe te hanga i tenei rihi kia hauora ake ma te whakamahi i te taro witi katoa me te pata tarutaru whangai pai. Ko te whakanui ake i nga hua he tino pai ki te whakanui i te kai o tenei rihi!
Mahihia ki te taha o te whao -kohua-te tunu tunu me te pai o te parakuihi a Valentine! Ok, me waiho pea etahi hua ki reira.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pihikete paraoa witi katoa (toasted)
- 1 punetēpu pata
- 1 hua nui
- Te tote me te pepa (ki te reka)
Pehea ki te Hanga
- Ma te whakamahi i te kape kuki rorohiko, tapahia te pokapū o te taro.
- Whakawerahia te paraharaha ki te whakawera i te reo. Tāpirihia te pata, ka rewa i te wai, ka rere ki te koti.
- Tāpirihia te taro ki te paraharaha, ka tunu ki tera taha tae noa ki te koura. Porohia te taro.
- Whakamahia te hua manu ki roto i te poka i roto i te taro. Tahurihia te wera ki te iti, ka hipoki, ka tunu hoki mo te 2 meneti ranei tae noa ki te tunu i te hua manu. Ka taea hoki e koe te huri i te taro kia mutu ai te tunu i te hua manu i tera taha. Ka tunuhia te tapahi i te paraoa i roto i te parai me te whakamahi hoki mo te tarai i roto i te hua manu!
- Horoihia ki te tote me te pepa me te mahi!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 589 |
| Katoa te wai | 36 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 934 mg |
| Te konutai | 928 mg |
| Ngā harotihāhā | 28 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 36 g |