He tika te taiao-a-kura i te kokonga! Kei te mohio koe ki te aha e whakauruhia ana e koe i roto i te lunchbox o to tamaiti ? Hurihia nga taonga hoko-taonga, he tino tukatuka, he mahinga huka, me te hanga i to kaha ake o te kaha o te tamaiti ki te kāinga, hei utu! Ma te ringa noa o nga kai pai (me te tikaretere!) Ka taea te whakauru i enei pupuhi hauora i roto i nga mea meneti.
Ko enei hoa-hoa e mahi ana i te reka o te paraoa ki te parakuihi maimoatanga o te karaihekaraka , ka hokona e koe i roto i te toa, engari i roto i te ahua o te kapi. He reka ki te honi, kaua ki te huka i tukatukahia, kei te whakakiia ki te pata pīnati me te pa o te tiakarete mo te kohu nui e kore e mohiotia e taau tamariki he tino pai mo ratou. Me whakarite ano ki te whakauru ki te purapura harakeke whenua, ki etahi atu momo purapura ranei mo etahi atu hauora.
I tua atu i te koanga nui o te kura i tenei ra, he maamaa enei ngau ngaohiki kia taea ai e raatau tamariki te whakauru ki te tukanga! Ka hurihia nga mea katoa ki roto i te peihana kotahi, a ka akina ki te tiakarete kua rewa. Whakamahia tenei tohutao ngawari hei huarahi pai ki te whakauru i a raatau tamariki ki te rihini, me te whiriwhiri i nga waahanga pai ka puta mai ki a ratau paramanawa!
Me ata titiro ki enei whakaaro o te pihikete ki te whai i nga tangata katoa ki waho i te tatau i te wa, me te whakarite kua tirohia e koe te rarangi arowhai o to kura tuarua!
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/4 kapu o te oats tawhito
- 1/3 kapu pounamu
- 1/2 kapu pata pata pīni
- 1/4 kapu honi
- 2 He punetēpu maimoana karakarete
- 1 Te punetēpu huawhenua oneone (he kōwhiringa)
- 1 tīpune vanilla extract
- 1/8 tīpune tote
- 1/2 kapu miraka kirika kirika pouri, mo te pupuhi me te taheke
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga oats, te tiu kokonati, te pīnati te pīnati, te honi, te poropororete, te purapura purapura (me te whakamahi), te tango vanilla, me te tote i roto i te peihana nui.
- Kia pai, kia pai raatau nga kai katoa.
- Ma te whakamahi i o ringaringa, ka whakauruhia te ranunga ngoikore o te puoro ki nga poari-rua-rahi-rahi. Whakanohoia he pepa pihikete ki te pepa peita me te whakawhiti ki te pouaka tiohi mo nga meneti 10 i te wa e whakarite ana koe i to tiakarete mo te pupuhi.
- Ahakoa te kaha o te ngongo o te püngao, ka takahia he kirikareti mirakareti ma te waiho i roto i te iti, te muru me te whakawera i te 15-rua (whakauru pai i roto i te waenganui) tae noa ki te rewa katoa.
- Tangohia te pihikete mai i te pouaka whakamātao me te whakamahi i te koko ki te taraiwa i te tiakarete i runga i nga maimoatanga o te hauora, te toha ranei i nga puna o te pupuhi ki te tiakarete me te hoki mai ki te peke pepa ki te whakapakeke (E hiahia ana ahau ki te mahi i etahi momo mo te momo; me etahi ka tohatoha).
- Whakawhitihia te pūngao ki te pouaka whakamātao me te haurangi kotahi haora i mua i te mahi me te ngahau.
- Ko nga pupuhi o te hauhanga kua oti te whakarite, me whakamaroke i roto i te pouaka whakamātao (mo te pumau) i roto i te pouaka rererangi.