Te Kura Hauora Te Whakamahia o te Pouaka Pouaka mo nga tamariki

Ka pai te tawhito me te monotonous ki te whakakore i nga kai. Ko nga tamariki e kai ana i aua kai ka timata ki te iti ake i te kai o te kai. Ano, he wiki tenei me nga whakaaro hou mo te tina-pouaka hou e whakawhiti ana i tua atu i te pata pīnati me te tipu kawa me te aporo aporo. Mai i nga huamata me nga hupa ki te tipu, e kore e tino uaua enei kai ki te whakarite me te pupuri i nga tamariki i te hari.

Ko nga mea e rua e whai ana ki te kohikohi kai he mea tino pai, he tina-poaka. Mena ka taea e koe te tiki tetahi mea he hikoi ka tauturu ia ki te pupuri i nga mea makariri me nga mea wera kei te wera. Waihoki, kaore e whakawhirinaki ana ki nga kaihoko kaihoko ki te kohikohi i nga taonga mo te kai i roto i te moni, kei te whakanoho i etahi kete kawheaho ka taea te whakahoki mai e te nuinga o nga waa, me nga waahanga rereke hei whakaraera kai. I roto i taua ara ka taea e koe te pupuri i nga kai kia kore ai e pai ki te whakauru.

• 01 o te 06

  Mini Frittatas me Huamata Hua

  Ka tino kai koe i te tina ki runga i te putea i te wa e kohikohi ai koe i enei kakano iti iti e rua. Ahakoa kaore koe e hiahia ki te tango i te wa ki te whakarite ia ratou i te ata i mua i te kura, me whakarite i te rua o nga po i te po i mua ka mahi etahi mo te kai me te noho ki etahi mo etahi kai mo te ra i muri mai.

  He huamata hua hou me tetahi putea iti ranei, ka hurihia ranei ki te kai.

• 02 o te 06

  Hummus ki Pitas me Veggies

  Ka hanga e Hummus he kai nui ma te mea he pai tonu te kai, me te maha o nga mea papai ka taea te whakauru i roto i te hummus. Kei roto i tenei kai o te lunchbox te hummus me te taro pita me te maha o nga huawhenua hou mo nga tamariki ki te uru. He mea e pa ana ki nga tamariki ka tino aroha, na ka taea e koe te kai i a raau huawhenua i tenei ra.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Kai Tiaki Lunchbox

  Kaore pea koe e whakaaro ko te huamata he whiriwhiri tuatahi mo te tina tina. Engari, i te wa e rite ana te huamata huatau ki nga momo mea nui katoa mo nga tamariki ki runga ake i to ratou huamata, kei a koe anake nga tamariki e tono ana i te huamata mo te tina!

• Tuhinga o mua

  Yogurt Parfait Lunch

  Ko tenei tina kai tina ka tino pai ki te nuinga o nga tamariki no te mea he pai te reka i roto i tenei hua paiki miraka me te granola. Engari, ahakoa reka, ka utaina ki te kai mai i te pounamu i roto i te miraka me te muka me nga momo matūkai katoa i nga hua hou. Ko nga kaloti me te pata pīni kei te huri i te tina.

• Tuhinga o mua

  Pizza Wraps

  Ka tatari nga tamariki ki te raupapa pizza. He tino ngawari te ariu, a ka taea e koe te hanga i enei pizza ki te whakauru i te hauora ma te whakamahi i nga tortillas katoa o te witi, me te tihi mohirira me te ranu tōmato mo te toppings. Ko te huamata me te hiako hua i hangaia mai i nga hua pono he ahuareka nga huarahi mo nga tamariki ki te kai i te rota o nga hua me nga huawhenua mo te tina.

• 06 o 06

  Te hupa Tomato me te Toasted Cheese Sandwich

  He aha te tamaiti e kore e pai ki te tipu tīhi tipu? Engari he maha o nga whakaaro ka taea e ratou te tiihi tunu i roto i ta ratou lunchbox? Ka taea te mahi, me te mohio kei te pai tonu te pai i te wa o te roanga o te tina. Ko te mahi ki te koko o te hupa maimoana mahana e hanga ana i te kai pai me te kai reka. Ko te hupa e whakarato ana i te maha o nga huawhenua hauora ka taea e koe te ahua pai ki nga mea e tukuna ana e koe mo te kai tina.