Ko tenei kaipoi o te kai tunu ngawari he marama poto ki te kohikohi, a, he pai te whiriwhiri mo te ra mahi. Me tautuhi i te pihikete poto me te kore noa koe mo te toenga o te ra.
Ko te tihi paraoa a Browned he mea waatea, he pai ki te pata-kirikiri, he rikiwai parauri, me te pihikete paraoa. I whakamahia e ahau he rīwai rīwai harore hei whakamahana, engari ka taea te whakamahi i nga parauri haroi maroke.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te punetēpu hinu hinu
- 1 ki te 1 1/2 pauna pīni whenua, pērā i te paku me te huri (85% ki te 90%)
- 1 riki waenga, tapatapahi
- 1 te envelopu (.87 heehe) te pupuhi parauri
- 1 ka taea (15 meneti) te kānga kirikiri
- 1 1/2 kapu kopehia te tiihi tarutaru
- 1 mōkihi (16 ki te 20 te oz) he parauri te aheni maroke, he paku iti, he paraihe tunu ranei
- Te tote me te pepa ki te reka
- Ka taea e te 10 (10 3/4 heehe) te kiripiri o te herewi, te mushroom, te hupa heihei ranei
- 1/2 kapu te miraka waikawa
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu i roto i te raupapa nui i runga i te wera reo. Tāpirihia te tipu whenua me te riki; te tunu, te whakaoho, tae noa ki te mea kaore te pihikete i te mawhero, me te riki he iti ngawari.
- Kohuatia te paraoa paraoa me te riki ki raro o te kaitautoru poto (he iti noa te 4-hekere). Tāpirihia te ranu me te pupuhi.
- Ringihia te kānga kirimiri ki runga i te ranunga pihikete me te hawhe o te tiihi tipu.
- Ki runga me te parauri; tauhiuhia ki te tote me te pepa. Ki runga me te tiihi ka toenga.
- I roto i te peihana te whakaranu i te hupa me te miraka waikawa; te reka me te wa ki te tote me te pepa. Kohuatia te ranu o te hupa i runga i te kiriu me te tīhi. Kuki i te iti mo te 6 ki te 8 haora, i runga ranei mo te 3 1/2 ki te 4 1/2 haora.
Ka taea ano e koe
Ko te Hoko o te Karaoke Ahiaki Crock Pot
Ko te Kuki Kairiki o Sandy te Hepara Tiaki
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1540 |
| Katoa te wai | 97 g |
| Te momona | 44 g |
| Ko te wai kore | 35 g |
| Cholesterol | 307 mg |
| Te konutai | 3,444 mg |
| Ngā harotihāhā | 93 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 77 g |