He kai reka tenei, a he mea ngawari ki te taka me te tunu. Ka taea hoki e koe te tapiri i te riki tapatapahi me te pepa pereti matomato mo tetahi atu papa o te reka.
He aha e hiahia ana koe
- 16 oz. ka taea
- kirīmi kāhua kirīmi
- 18 nga kaitautai (he paraoa)
- 1 hua manu
- Te waiu i te waiu, hei horoi noa
- Te tote ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia nga kai katoa.
- Whakanohia ki tetahi rihi miraka. Puta ki te pata.
- Ka tunuhia i te 350 F mo te 1 haora, tae noa ki te whakatu.
Ētahi atu Recipes Corn
Ko te Kaiwhatu Kupa ki te Bacon
Creole Corn Casserole ki te Tomatoes me te Cheese
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 113 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Te konutai | 412 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |