Kia mau ki te reka o te raumati o te raumati i roto i to tainga tau-a-whare me tenei tohutao karepe paraoa pai. Ka rite ano ki te pehi tawhito, ka waiho i roto i nga pouaka haumaru-haumaru kia taea ai e koe te painga ki nga "hua" o to mahi i nga wa katoa. Mena kei te hiahia koe ki nga miihini kaitautoko, ka taea ano e koe te whakamahi i tenei tohutao miraka miraka mirakira.
He aha e hiahia ana koe
- 4 pea pika (tihorea me te wawahi)
- 1/4 kapu wai rēmana (hou)
- 1 te kohikohi / 1 3/4 nga pauna hinu
- pectin hua
- 1 kapu maoro huka marama
- 5 1/2 kapu huka
Pehea ki te Hanga
- Te ine i nga pīti ki roto i te papa nui me te tāpiri i te wai rēmana. Ahakoa e whakaoho ana ki te koko rakau, āta whakapiri i te pectin.
- Me tu te ranunga mo te 20 meneti; me te whakaoho i nga meneti 5 ki te whakakotahi i te pectin me te hua. Tāpirihia te hirikara witi me te whakakotahi pai. Tāpirihia te huka me te whakakotahi pai.
- Kuki i runga i te wera iti ki te 100 F, tae noa ki te mahana ki te pa. Kaua e whakauru te wera ki te wera.
- Ringihia te miihini ki nga pouaka kaiwhiwhi ki roto i te 1/2-inihi o runga. Katihia nga oko tonu. Me tu kia tae atu ki te tipu.
- Tiakina i roto i te paraihe tae noa ki te rite ki te whakamahi. Whakaorangia i te pouaka whakamātaohoki kua whakatuwheratia te pouaka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 44 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 8 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |