Koinei te kohinga kai me te baaka he pai pai ki te rapu koe i te puoro, me te pai. He maha o te tunu tunua ka tunuhia he kai pai, he tunu kai ranei. Tāpirihia he pihikete, he pihikete ranei, me tetahi huamata kapi mo te kai maoa, kai reka.
He reka ano te kaipupuri pera, engari he mea whanui hoki, a, ka taea te whakarereke kia pai ai to tote. Tāpirihia he riki matomato matomato ranei, 2 punetēpu rānei o te pāhiri hou hei whakamaroke atu. Me whakaiti ranei i te poaka me te tāpiri i etahi hameti tunu heihei heihei ranei ki te peketi i mua i te paninga o te tunu. Ka hurihia ranei hei pupuhi me te pupuhi witi! Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo etahi atu whakaaro me nga whakawhitinga.
He aha e hiahia ana koe
- 8 ki te 10 nga takai
- te pītara , te papa
- 4 nga kiri-whero, te Yukon ranei rīwai koura, te tapatapahi
- 1/2 te riki, he tapatapahi
- 2 kapu wai
- 2 1/2 ki te 3 kapu
- kakano-kirikiri , 2 (12 hekena ia) nga pene me te 1 pauna, 4 kohikohi panete kua tio
- 2 tote tipu kosher, ki te reka ranei
- 1/2 tīpune he pepa pepa pango hou, he reka ranei
- 2 kapu
- hawhe me te haurua ranei te kirimiri marama , kapi
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua nui ranei i roto i te Dutch i runga i te mahana wera, parai i te poaka tae noa ki te parauri, me te keri. Tāpirihia te rīwai tapatapahi me te riki, me te haere tonu ki te tunu kai, te whakaoho, tae noa ki te whakawhiti i te riki tapatapahi.
- Tāpirihia te wai, te kānga kirikiri, me nga waatea; kawe mai ki te whakaiti. Hokihia, whakaitihia te wera ki te iti, me te haere tonu ki te tunu i te koroka mo te 15 ki te 20 meneti.
- Tohaina ki te haurua me te haurua me te wera engari kaua e tunu.
Nga Arataki me nga Maama
- Kia pihi te pipi, tangohia he hawhe o te koko me te whakamahi i te koko ki te whakanui i nga mahi o te kapi kua oti.
- Te Kino me te Clam Chowder - Whakaitihia te kānga kirikiri ki te 1 1/2 kapu me te whakarahi i nga pihikete 5-6-nuku o nga papa iti me nga rīwai. Whakakapihia te 2 kapu wai ki te wai kawa.
- Tāpirihia te 1/2 kapu o te kāreti kapi me te karaiho 1/2 o te herewiwi ki te puku a te peke me te rīwai me te riki.
- Tāpirihia te 1/4 kapu o te pepa pepa whero reka me te rīwai me te riki.
- Kohia nga tipu me etahi punetēpu iti o te tīhi tarutaru, o te tihi o te parmesan ranei.
- Whakakapihia te hawhe me te hawhe ki te 1 kapu o te waiu katoa me te 1 kapu o te kirimuri taimaha.
- Whakakapihia te wai ki te hupa heihei me te hupa huawhenua.
Ka taea ano e koe
Ko te Kaiwhatu Kupa ki te Tunu me te Potatoes
He kareparāoa, Potato, me te hupa Cheddar
Te hupa Kai reka me te Cheddar me te Sausage Andouille
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 380 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Te konutai | 1,772 mg |
| Ngā harotihāhā | 57 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 11 g |