Ko te panuku wheehe pango, e mohiotia ana i roto i te reo Ingarihi ko " nuri ten," he mea taketake i roto i nga tipu Japanese me nga Ahiahia.
Ko te parani pango pango Japanese he mea reka ki te huka me te honi , he mea rongonui ano he mea whakauru i roto i nga painga me nga taonga tunu. Ka taea hoki e koe te whakauru i te whakapiri o te sesame pango ki nga keke raihi, te pudding, te kirikiri, te oatmeal, te waiu, te maheni, me te ranu.
Heoi, ko te huarahi tino tere me te tere ki te parekareka ki te whakapiri o te taranata pango panui, ko te whakamarapa i te waa o te taro maimoana, ko te mea e mohiotia ana ko " shokupan " i te reo Japanese. I tua atu ki ona reka o te oneone, ko nga purapura hepeta pango e tukuna ana e etahi hei taonga i roto i te konupūmā me te zinc, me te muka. Ki te noho i te kainga, ka hiahia koe ki te tukatuka kai, he kaihanga kai mini ranei hei huri i nga purapura reehe pango ki roto i te whakapiri.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu
- nga purapura anaanamere pango katoa
- 3 ki te 4 punetēpu honi
Pehea ki te Hanga
- I roto i te paraharaha iti, ka tunuhia nga purapura heamere pango pango i runga i te wera reo. Meinga tonu te paraharaha ki waho, kia kore ai e tahuna nga purapura reta. Meinga mo te 2 meneti. Tangohia te paraharaha i te wera me te wehe.
- Kia maroke nga purapura hēnehi ki te pāmahana rūma, ka whakakotahi i ngā purapura hērehu tunu me te honi i roto i te kaikawe kai. (4 punetēpu o te honi i te hanga i te tuhinga e māmā ana ki te horapa me te mahi; engari, ki te hiahia koe ki te whakapiri he iti rawa te reka, whakamatautau 3 punetēpu o te honi - ka nui ake te tuhinga me te paku.)
- He pai ki te whakamahia tonu engari ka taea te rongoa i te paati i roto i te pouaka rererangi i roto i te pouaka whakamātao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 643 |
| Katoa te wai | 33 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 20 mg |
| Ngā harotihāhā | 86 g |
| Piri Kai | 10 g |
| Pūmua | 12 g |